夏季养心：推手祛火除烦

夏季，火气旺盛，心火过旺会导致心烦意乱、失眠多梦等症状。因此，夏季养生要注重‘养心’，以下是一些夏季养生的小技巧，帮助您保持心平气和，度过炎炎夏日。

1. 调整饮食，养心祛火

夏季饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、西红柿等，这些食物具有清热解毒的作用。同时，要避免过多食用辛辣、油腻的食物，以免加重心火。

2. 适量运动，促进心气

夏季运动要选择在早晨或傍晚进行，避免在烈日下运动。可以选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，这些运动可以促进血液循环，增强心脏功能。

3. 情绪调节，保持心情舒畅

夏季气温高，容易让人心情烦躁。要学会调节情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、看书、旅游等方式来放松心情。

4. 预防中暑，保护心脏

夏季气温高，容易发生中暑。要避免在烈日下长时间暴晒，注意防晒。同时，要注意补充水分，避免脱水。

5. 适量服用安神药物

如果出现心烦意乱、失眠多梦等症状，可以适量服用安神药物，如枣仁安神胶囊、天王补心丹等。

总之，夏季养生要注重‘养心’，通过调整饮食、适量运动、情绪调节等方式，保持心平气和，度过炎炎夏日。