抑郁减压看抑郁心理的N个好处

随着社会节奏的加快，生活压力逐渐增大，“郁闷”成为越来越多人的口头禅。面对压力，一些人选择使用药物来缓解紧张情绪，但专家指出，抑郁情绪并非全然有害，它对人具有一定的积极作用。

据统计，约有1/4的人在人生的不同阶段经历过抑郁时期，其中5%的人目前正处于抑郁状态。那么，抑郁情绪究竟有哪些潜在的好处呢？

1. 增强抗压能力

美国纽约大学教授韦克菲尔德认为，抑郁情绪可以帮助人们从错误中吸取经验，变得更坚强、更有能力应对生活中的挑战。这种情绪可以打断我们的正常状态，让我们把注意力暂时转移到其他方面，从而产生一种心理威慑，帮助人们远离过去的错误。

2. 缓解压力

英国加的夫大学精神病学专家基德维尔指出，严重的抑郁情绪可以将人们从长期的压力中解放出来，失去改变生活的意愿。这一研究结果发表在最新一期《新科学家》周刊上。

3. 增强创造力

研究表明，消沉的人往往能表现出很强的创造力。哈佛大学的研究发现，消沉的人在创造性工作上表现更出色，尤其是在工作得不到肯定时。伊利诺伊大学心理学家埃德·迪纳和同事进行的一项调查也发现，给自己的快乐程度打8分的人，在工作和学业上比打9分和10分的人更成功。

4. 促进反思

抑郁情绪可以促使人们反思自己的行为和想法，从而更好地认识自己，找到改进的方向。

5. 提高适应能力

抑郁情绪可以让人更加珍惜生活中的美好，学会在逆境中寻找希望，从而提高适应能力。

总之，抑郁情绪并非全然有害，它对人具有一定的积极作用。面对抑郁情绪，我们应理性看待，学会正确应对，而不是一味地依赖药物。