抑郁减压看抑郁心理的N个好处
随着社会节奏的加快,生活压力逐渐增大,“郁闷”成为越来越多人的口头禅。面对压力,一些人选择使用药物来缓解紧张情绪,但专家指出,抑郁情绪并非全然有害,它对人具有一定的积极作用。
据统计,约有1/4的人在人生的不同阶段经历过抑郁时期,其中5%的人目前正处于抑郁状态。那么,抑郁情绪究竟有哪些潜在的好处呢?
1. 增强抗压能力
美国纽约大学教授韦克菲尔德认为,抑郁情绪可以帮助人们从错误中吸取经验,变得更坚强、更有能力应对生活中的挑战。这种情绪可以打断我们的正常状态,让我们把注意力暂时转移到其他方面,从而产生一种心理威慑,帮助人们远离过去的错误。
2. 缓解压力
英国加的夫大学精神病学专家基德维尔指出,严重的抑郁情绪可以将人们从长期的压力中解放出来,失去改变生活的意愿。这一研究结果发表在最新一期《新科学家》周刊上。
3. 增强创造力
研究表明,消沉的人往往能表现出很强的创造力。哈佛大学的研究发现,消沉的人在创造性工作上表现更出色,尤其是在工作得不到肯定时。伊利诺伊大学心理学家埃德·迪纳和同事进行的一项调查也发现,给自己的快乐程度打8分的人,在工作和学业上比打9分和10分的人更成功。
4. 促进反思
抑郁情绪可以促使人们反思自己的行为和想法,从而更好地认识自己,找到改进的方向。
5. 提高适应能力
抑郁情绪可以让人更加珍惜生活中的美好,学会在逆境中寻找希望,从而提高适应能力。
总之,抑郁情绪并非全然有害,它对人具有一定的积极作用。面对抑郁情绪,我们应理性看待,学会正确应对,而不是一味地依赖药物。
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