随着生活节奏的加快和生活方式的改变，越来越多的人开始关注自己的骨骼健康。‘骨刺’，作为常见的骨骼问题之一，困扰着许多朋友。那么，什么是骨刺？如何预防和治疗骨刺呢？本文将为您一一解答。

什么是骨刺？

骨刺，医学上称为骨质增生或骨赘，是骨骼老化的一种生理现象。随着年龄的增长，人体骨骼逐渐出现退行性变化，导致骨质增生。骨刺并非老年人专有，长期久坐、久站或姿势不正确，都可能诱发骨刺。

骨刺的成因有哪些？

骨刺的成因主要有以下几种：

• 年龄增长：随着年龄的增长，人体骨骼逐渐出现退行性变化。
• 姿势不正确：长期保持不正确的姿势，如久坐、久站，容易导致关节负担加重，诱发骨刺。
• 过度劳累：长期从事重体力劳动或过度运动，容易导致关节损伤，诱发骨刺。
• 遗传因素：家族中有骨刺病史的人，更容易患上骨刺。

如何预防和治疗骨刺？

预防和治疗骨刺，可以从以下几个方面入手：

• 改善生活习惯：保持正确的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势。
• 加强锻炼：适当进行关节锻炼，增强关节稳定性，减轻关节负担。
• 注意饮食：多吃富含胶原蛋白和钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。
• 药物治疗：在医生的指导下，合理使用药物治疗骨刺，如消炎止痛药、活血化瘀药等。
• 手术治疗：对于严重的骨刺，可以考虑手术治疗。

总之，关注骨骼健康，预防骨刺，需要我们从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，加强锻炼，注意饮食，及时发现并治疗骨刺。