宝宝长期服维生素D将中毒

说起宝宝‘补钙’的问题，家长们总是充满疑问。市面上补钙产品种类繁多，液态、片剂、复合型，让人眼花缭乱。那么，正常发育的宝宝是否需要额外补钙呢？

许多家长认为，骨头汤能预防缺钙，其实这是一种误区。即便是经过长时间熬制的骨头汤，其含钙量也微乎其微，且人体吸收率较低。

市面上补钙产品琳琅满目，但并非价格越高越好。好的钙剂应具备含钙量高、溶解度好、安全无毒、口感佳、儿童易接受以及价格合理等特点。根据实验研究，目前市场上常见的钙剂，根据其有效钙含量从高到低依次为：醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、活性钙、碳酸钙、天然钙（动物骨及贝壳提取物）。家长在选择钙剂时，可根据具体情况，在医生的指导下进行。

在服用钙剂的同时，也要注意平衡膳食结构，提高奶类和豆制品的摄入量，并适当增加孩子户外运动的时间和量，以促进体内维生素D的产生，强健骨骼，增加骨密度，更好地促进钙质的吸收和沉积。

维生素D能够促进钙的吸收和利用，对于钙质在人体内的代谢起着至关重要的作用。如果缺乏维生素D，即使补充再多的钙也功效不大。对于母乳喂养的婴儿，每天还须额外补充维生素D约400国际单位。但如果孩子每天能裸露出足够的皮肤（大约为孩子10个手掌大的面积），晒太阳约100分钟，就不用额外补充了。配方奶喂养的婴儿，每天若能保证摄入600毫升的奶量，即可获得400～500国际单位的维生素D，也不用额外添加。

关于‘长期服用维生素D会导致中毒’的说法，并不确切。一般来说，按照正常量，即每天摄入400国际单位的维生素D是不会中毒的，除非存在超量的情况。