周末，许多家庭都会选择让孩子睡个懒觉，但有些人认为这是懒散的表现。然而，据国外媒体报道，这种做法可能并不利于孩子的健康。

　　研究发现，周末睡懒觉并非懒散，反而可能对孩子的健康有益。长期缺乏睡眠会影响孩子的思维方式、压力应对方式和情绪控制方式，还会破坏免疫体系，增加感染的风险。

　　研究人员对志愿者进行了测试，结果显示，偶尔睡懒觉是抑制因睡眠影响健康的重要“解毒剂”。长期缺乏睡眠后，早晨多睡一两个小时对于持续恢复行动的灵活性有重要益处。

　　此外，睡眠缺乏还会影响心血管健康。研究发现，每天睡眠（包括打盹）时间不足5小时患咽痛、冠心病、心脏病或中风的风险加倍。睡眠超过7小时也会增加心血管病的风险。

　　因此，周末让孩子睡个懒觉并非懒散，而是有益健康的。家长应该尊重孩子的睡眠需求，避免过度干预。

　　此外，保持良好的睡眠习惯对于预防疾病也很重要。以下是一些建议：

　　1. 晚上尽量保持规律的作息时间，避免熬夜。

　　2. 睡前避免使用电子设备，如手机、电脑等。

　　3. 睡前可以适当进行放松活动，如泡脚、听音乐等。

　　4. 保持睡眠环境的舒适，如合适的温度、光线等。

　　5. 如有睡眠问题，应及时就医。