穿六种鞋子让脚“苦不堪言”

女性的鞋柜中总是缺少一双完美的鞋。无论已经拥有多少鞋，当看到一双好看的鞋子时，许多女性还是会忍不住想要拥有。然而，选鞋不仅仅是为了追求美丽和时尚，更重要的是要选择能够保护脚部、让人感觉舒适的鞋子。专家提醒我们，有些鞋子不仅不能保护足部，长期穿着还会对脚部造成伤害。

尖头皮鞋：尖头皮鞋会让脚趾挤压在一起，压迫神经，导致血流不畅，对脚趾的第一关节造成严重伤害。

超薄平底鞋：对于中老年女性来说，软薄平底鞋既方便又舒适，成为她们的首选。然而，平底鞋是否真的健康呢？实际上，如果鞋底过于扁平轻薄，脚着地的瞬间，全身体重的60%都会压在脚跟上，长时间行走会引起足踝、膝关节、髋关节和腰部等部位的疼痛。

超高跟鞋：虽然穿上高跟鞋可以让女性看起来更挺拔、更有魅力，但是一旦鞋跟超过10厘米，人体就会感到非常不适。脚跟严重上抬，使得身体重心落在前脚掌上，导致踝关节稳定性变差，容易扭伤脚踝。

超厚坡跟鞋：坡跟鞋原本被认为是既美观又健康的鞋子，但是如果前后跟相差太大，就会和超高跟鞋一样伤脚，而且容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节。因此，建议在挑选坡跟鞋时，尽量选择鞋底面积较大、较平的鞋子，这样可以增加稳定性，预防跌倒，而且鞋跟高度最好不超过5厘米。

夹脚凉拖：穿着夹脚凉拖时，走路时身体重心会倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，会使脚部疼痛。此外，为了平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，会损伤脊椎。建议最好穿一天休息一天。

细带凉鞋：夏季，许多爱美的女性会选择细带凉鞋。由于这种鞋的鞋底硬，而整个脚部仅由几根又细又窄的皮带或布带包裹，因此很容易扭伤脚踝。

那么，什么样的鞋子既美观又健康呢？专家建议，女性在选鞋时应注意以下事项：1.鞋跟高度以3-5厘米最适宜，不能太细；2.脚趾距鞋头至少有0.5-1厘米空间；3.鞋子不能太窄，应给脚留出0.5cm活动空间；4.鞋子质地要柔软，试穿感觉不磨脚。此外，为了舒适，许多女性都会给新鞋加双软垫。专家提醒，鞋垫不要选择垫高足弓的，最好选择全脚掌一样高的鞋垫。垫高足弓虽然刚穿上感觉舒服，但长时间走路会压迫足部神经和血管，造成局部疼痛。