食疗排除体内10大污浊毒素

导语：健康是我们每个人都渴望拥有的宝贵财富。中医认为‘药食同源’，通过合理搭配食物，我们可以清除体内的毒素，预防疾病，达到强身健体的目的。

以下是我们常见的10种体内毒素及其典型表现、长期积累的结果以及相应的食物解决方案：

1. 体内废气：腹胀、放屁臭。长期积累可能导致腹痛、溃疡恶化、皮肤老化、癌症风险增加。解决方法：红薯、富含乳酸菌的食物。

2. 宿便：排便不畅、残便感。长期积累可能导致皮肤粗糙、腹胀、腹痛、大肠癌。解决方法：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。

3. 淤血：身体疼痛、手脚冰凉、痛经、月经不调。长期积累可能导致器官功能低下、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、不孕症。解决方法：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。

4. 乳酸：身体沉重、肩膀酸痛、疲劳。长期积累可能导致风湿病、神经痛、癌症风险增加。解决方法：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

5. 酒毒：面红耳赤、脸色苍白、心悸、头痛、目眩、恶心、呕吐。长期积累可能导致酒精依赖症、酒精性肝炎、肝硬化。解决方法：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。

6. 水毒：浮肿、眩晕、尿频、尿多。长期积累可能导致鼻炎、过敏性皮炎、体重增加、关节痛、不出汗或多汗症。解决方法：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。

7. 尿酸：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。长期积累可能导致痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。解决方法：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。

8. 坏胆固醇：初期无症状，出现黄色瘤时可能已发展为重症。长期积累可能导致动脉硬化、心绞痛、心肌梗死、脑梗死、血栓闭塞性脉管炎、胆结石。解决方法：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。

9. 内脏脂肪：腹部肥胖、呼吸困难、心率过速、注意力不集中、健忘。长期积累可能导致心肌梗死、脑梗死、糖尿病、肝硬化。解决方法：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。

10. 浓稠的血液：初期无症状，出现症状时往往已经发展成动脉硬化及其并发症。长期积累可能导致动脉硬化、血栓。解决方法：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。