吃吃喝喝就能变年轻?减龄大餐你会做吗?
想要保持年轻活力,除了外在的保养,内在的营养补充也至关重要。吃,不仅是为了满足口腹之欲,更是为了给身体提供必要的营养。今天,我们就来聊聊如何通过吃来保持年轻,介绍几款减龄美食。
首先,我们要明确一个观点:想要年轻,不能急功近利。吃减龄美食,需要坚持,每天换着种类吃,一段时间后,你一定会发现自己皮肤变好了,人也年轻了。
接下来,我们为大家介绍7款减龄美食:
1. 红枣当归蛋:红枣、当归、黄芪等食材具有补血养颜的功效,搭配鸡蛋,可以补充能量,保持活力。
2. 阿胶乌鸡汤:乌鸡、阿胶、红枣、桂圆等食材具有滋阴养血、美容养颜的功效,适合女性食用。
3. 西梅银耳羹:西梅、银耳、莲子等食材具有润肺止咳、美容养颜的功效,适合秋季食用。
4. 当归羊肉汤:羊肉、当归、红枣、桂圆等食材具有温中补虚、美容养颜的功效,适合冬季食用。
5. 腌柠檬:柠檬具有美白肌肤、抗氧化等功效,搭配白糖腌制,可以做成美味的饮品。
6. 豆腐炖黄甲鱼:黄甲鱼、豆腐、红萝卜等食材具有滋阴养血、美容养颜的功效,适合女性食用。
7. 玫瑰花枣茶:桂圆、红枣、枸杞、玫瑰花等食材具有养血安神、美容养颜的功效,适合日常饮用。
当然,除了以上美食,我们还要注意以下几点,才能更好地保持年轻:
1. 保持良好的作息时间,保证充足的睡眠。
2. 适当运动,增强体质。
3. 保持良好的心态,乐观面对生活。
4. 定期体检,关注身体健康。
5. 适量补充保健品,如维生素、矿物质等。
推荐医生列表
王宏伟
中国医学科学院北京协和医院 皮肤科
好评0.9848 | 接诊量149
擅长: (1)白癜风:主编了科普书籍《白癜风184个怎么办(协和医生答疑丛书)》(2016,中国协和医科大学出版社),已经开展308nm激光治疗白癜风10余年工作,并开展白癜风的紫外荧光诊断工作,积累了大量的长期治疗随访患者资料,目前侧重研究节段型白癜风的病因、诊断、综合治疗及手术治疗。 (2)皮肤激光:从事皮肤激光的医教研工作,获得国家发明专利1项, 实用新型专利1项, 主编《皮肤激光医学原理及临床应用》(2018,人民卫生出版社)。积极开展激光治疗新技术如用点阵激光治疗多种皮肤疑难疾病,皮秒激光治疗皮肤疾病的新疗法,独立开展多项新的诊断技术,如卟啉、黄褐斑的紫外荧光诊断等。现正从事皮肤激光的精准治疗研究工作。 (3)色素增加性疾病:主要治疗太田痣、颧部褐青色痣、黄褐斑、雀斑、脂溢性角化、色素痣等治疗,是国内最早开展颧部褐青色痣治疗的专家,创立了以北京协和医院命名的太田痣PUMCH分类法。 (4)血管性疾病:血管瘤、鲜红斑痣、毛细血管扩张等的治疗,现在正结合超声等技术开展血管性疾病的精准治疗。 (5)皮肤美容:以面部皮肤保养、抗衰老、皮肤疾病治疗为目的的皮肤医疗美容正在开展中,目前北京协和医院国际医疗部已经开设了医疗美容门诊,本人擅长面部皮肤的综合评估,以治疗改善面部皱纹、瘢痕、皮肤老化、色泽、晒斑、老年斑、毛细血管扩张及面部痤疮、皮炎等疾病,并且制定长期的皮肤保养计划。 (6)皮肤常见疾病:长期诊治多种皮肤疾病,如病毒性疾病、细菌性疾病、皮炎、湿疹、红斑狼疮、皮肌炎、大疱性疾病、血管炎、硬皮病、银屑病及皮肤肿瘤等疾病。
¥500.0 起
问医生
李倩茜
北京大学第一医院 皮肤科
好评1.0 | 接诊量55
擅长: 痣、黑素瘤、青春痘(痤疮)、酒糟鼻(玫瑰痤疮)、银屑病、瘢痕、腋臭、白癜风、汗管瘤、湿疹、特应性皮炎、过敏、荨麻疹、敏感肌肤等常见皮肤病的诊治。并擅长皮肤抗衰老、皮肤科学管理及合理护肤等医疗美容项目。熟练掌握皮肤手术、肉毒毒素注射、水光针、激光美容等操作。
¥198.0 起
问医生
李强
山东省立医院 整形外科
好评0.9966 | 接诊量2094
擅长: 面颈部除皱,年轻化,重睑,隆鼻,隆下巴,隆胸,缩胸,瘦脸,瘦小腿,肉毒素注射,玻尿酸注射,自体脂肪注射,抽脂手术,体形雕塑,腋臭微创手术及黄金微针治疗等;光子嫩肤,各种激光治疗,祛各种色斑,祛痣,祛疣,血管瘤,痤疮,脱毛治疗,各种瘢痕、疤痕疙瘩治疗等;各种难愈性创面,美容创伤,烧烫伤等。 衰老,皱纹,体型塑形,各种色斑,各种瘢痕
¥79.0 起
问医生
徐圣经
南京市江宁医院 皮肤科
好评1.0 | 接诊量2430
擅长: 👉痤疮(青春痘)、高危性行为判定、性病、银屑病、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、特应性皮炎、白癜风、玫瑰痤疮、灰指甲、色素性皮肤病(黄褐斑、雀斑、咖啡斑、太田痣、纹身等)、敏感肌肤修复、脱发等; 👉儿童皮肤病的治疗,如湿疹、特应性皮炎、胎记; 👉各类损容性皮肤病(痤疮瘢痕、色素斑、纹身、面部衰老)的激光美容治疗; 👉男性或女性反复难治性尖锐湿疣,高危HPV感染。
¥79.0 起
问医生
王冲
聊城市人民医院 皮肤科
好评0.9998 | 接诊量8692
擅长: 1真菌性皮肤病,如足癣(脚气),甲癣(灰指甲)的诊断和治疗2过敏性皮肤病,如湿疹,荨麻疹,面部皮炎等的诊断和治疗。3面部美容,抗衰老
¥65.0 起
问医生
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