春季最应注重养肝

春季，万物复苏，阳气升发，人体新陈代谢也随之旺盛。中医认为，春季与肝相应，肝气随之生发、舒展。因此，春季养肝至关重要。

一、保持心情舒畅，顺应肝气伸展

中医理论认为，肝在五行属木，与春季相应。肝脏的特性是喜调达恶抑郁，类似树的枝叶调达，向上、向外、生长、舒展的特性。春季应保持心情舒畅，避免情绪抑郁，以顺应肝气伸展，条达的个性。

二、饮食调养，顾护脾胃

春季应少吃酸多吃甜，以养脾气。可适当增加富含蛋白质的食物，如蛋、奶、鱼、肝、豆制品等，以保证人体各组织器官功能活动的需要。同时，多食新鲜蔬菜和水果，如莴笋、胡萝卜、芹菜、花菜、藕、荸荠、豆芽、油菜、菠菜等甘淡凉润之品，能生津润燥，防止阳热过亢。

三、春季养肝粥，滋补健身

春季喝粥重点应放在养肝上，在粥内加上一定份量的补品和药物，即能达到养生益寿，滋补健身的功效。例如，肝豆粥、枸杞粥、桑葚粥等。

四、春季养肝，电脑族更应注意

长期盯着电脑屏幕，容易消耗肝血，影响肝脏健康。电脑族应注重用眼卫生，避免长时间连续用眼，适当进行眼部保健，如眼保健操等。