伤筋动骨一百天所为何因?

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运动与健康

生活中,我们经常听到‘伤筋动骨一百天’的说法,这句话揭示了人体受伤后恢复的规律。所谓‘伤筋动骨’,指的是人体在遭受外力撞击或扭伤后,肌肉、肌腱、韧带等软组织或骨骼发生损伤。为了修复损伤,人体需要一段时间的休养和恢复。

人体在遭受损伤后,会经历以下几个阶段:

1. 血肿形成期

损伤后,受损部位会出现血肿。血液中的血小板会聚集在受损部位,形成血凝块,以阻止出血。血肿形成期通常在损伤后的24小时内达到高峰。

2. 纤维修复期

血肿形成后,成纤维细胞开始增生,形成纤维组织,将受损部位连接起来。这个过程需要2-3周的时间。

3. 胶原修复期

纤维组织逐渐转化为胶原纤维,使受损部位逐渐变得坚强。这个过程需要3-6个月的时间。

4. 功能恢复期

受损部位逐渐恢复功能,可以进行正常的生活和工作。这个过程可能需要1-2年的时间。

因此,‘伤筋动骨一百天’的说法有一定的道理。在恢复期间,患者需要遵循以下原则:

1. 休息

避免过度运动,以免加重损伤。

2. 冷敷

在损伤初期,可以用冰袋或冷敷贴对受损部位进行冷敷,以减少出血和肿胀。

3. 按摩

在恢复期,可以进行适当的按摩,以促进血液循环和肌肉放松。

4. 功能锻炼

在恢复期,可以进行适当的功能锻炼,以增强肌肉力量和关节活动范围。

总之,‘伤筋动骨一百天’是一种经验总结,提醒我们在受伤后要注意休息和恢复,避免过早进行剧烈运动,以免加重损伤。

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