身材杀手 体重增加的五大元凶

你是否在努力控制饮食、规律运动，却依然难以摆脱体重的困扰？除了常见的饮食过量、缺乏运动等因素，以下五大‘隐形杀手’可能正在悄悄地影响着你的体重。

1. 睡眠不足：身体‘节能模式’开启

充足的睡眠对于维持正常的生理机能至关重要。睡眠不足会导致身体进入‘节能模式’，降低新陈代谢，增加脂肪储存。此外，睡眠不足还会影响食欲激素，导致食欲增加，进而摄入更多热量。

2. 压力过大：吃零食‘缓解’压力

面对压力，人们往往会通过吃零食来‘缓解’。然而，高糖、高脂肪的食物只会增加体重，并不能真正解决压力问题。长期处于高压状态下，还会导致激素失衡，进一步影响体重。

3. 药物副作用：药物成‘增重元凶’

某些药物，如抗抑郁药、激素替代疗法等，可能引起体重增加。这是因为药物会干扰食欲激素、胰岛素等，导致食欲增加、脂肪储存增加。

4. 健康问题：疾病成‘增重推手’

一些健康问题，如甲状腺功能减退、库欣综合症等，会导致新陈代谢减慢、食欲增加，从而引起体重增加。

5. 更年期：激素变化影响体重

女性进入更年期后，激素水平变化会导致脂肪分布改变，腹部脂肪增加。此外，更年期还会导致情绪波动、睡眠障碍等问题，进一步影响体重。

想要摆脱体重困扰，除了控制饮食、规律运动外，还需要关注以上‘隐形杀手’。如果体重增加的原因不明，建议及时就医，寻求专业帮助。