夏季不可错过的高温瑜珈

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
病友互助家园

夏季炎炎,阳光灿烂,正是进行户外活动、锻炼身体的好时机。高温瑜伽作为一种独特的锻炼方式,在炎热的夏日里尤为受欢迎。它不仅可以帮助我们消除赘肉,塑造完美身材,还能增强体质,预防疾病。

高温瑜伽,顾名思义,就是在高温环境下进行的瑜伽练习。一般而言,练习环境温度控制在38℃左右。高温环境下,人体毛孔扩张,血液循环加快,新陈代谢加速,有利于脂肪燃烧和毒素排出。此外,高温瑜伽还能增强肌肉力量,提高关节灵活性,缓解压力,改善睡眠。

高温瑜伽的主要动作包括以下几种:

1. 伸展运动:通过伸展全身各个部位,放松肌肉,提高关节灵活性。

2. 呼吸练习:通过深呼吸,增加氧气摄入,提高心肺功能。

3. 静态动作:保持一定姿势,集中精力,放松身心。

4. 动态动作:通过连续的动作,提高身体协调性和平衡能力。

高温瑜伽虽然好处多多,但也需要注意以下几点:

1. 穿着宽松透气的衣服,保持身体舒适。

2. 饮用足够的水,预防脱水。

3. 避免空腹练习,以免出现低血糖。

4. 如有高血压、心脏病等疾病,请在医生指导下进行。

总之,高温瑜伽是一种很好的夏季锻炼方式,可以帮助我们消除赘肉,塑造完美身材,增强体质,预防疾病。让我们一起在炎炎夏日里,享受高温瑜伽带来的健康与美丽吧!

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
男性健康:阴茎短小的原因及应对措施

男性健康:阴茎短小的原因及应对措施

#发育与营养状况 #肥胖 #肥胖影响 #遗传因素 #阴茎延长手术 #阴茎延长手术 #阴茎短小 #阴茎发育 #阴茎短小原因 #男性健康
肥胖打呼噜怎么办?医生建议做睡眠监测

肥胖打呼噜怎么办?医生建议做睡眠监测

#肥胖 #肥胖 #京东互联网医院 #中药偏方 #中药偏方 #打呼噜 #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠检测 #打呼噜 #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠检测 #在线问诊
女朋友多囊肥胖,165cm120kg,如何科学减肥?

女朋友多囊肥胖,165cm120kg,如何科学减肥?

#饮食调整 #饮食调整 #肥胖 #二甲双胍 #肥胖 #二甲双胍 #运动 #口服避孕药 #心理支持 #运动 #口服避孕药 #心理支持 #线上问诊 #多囊卵巢综合征 #减肥 #多囊卵巢综合征 #减肥 #互联网医疗
我76公斤,想减肥但一周没效果,医生建议我怎么办?

我76公斤,想减肥但一周没效果,医生建议我怎么办?

#肥胖 #肥胖 #饮食控制 #运动 #饮食控制 #运动 #线上问诊 #超重 #减肥 #超重 #减肥 #南开区互联网医院 #蛋白粉 #复合维生素矿物质 #蛋白粉 #复合维生素矿物质
男性阴茎短小:多因素影响,早发现早治疗

男性阴茎短小:多因素影响,早发现早治疗

#不良生活习惯 #肥胖 #不良生活习惯 #肥胖影响 #包皮过长 #遗传因素 #包皮过长 #阴茎短小原因 #阴茎短小 #遗传
男性阴茎短小的原因与应对策略

男性阴茎短小的原因与应对策略

#肥胖 #肥胖与阴茎短小 #阴茎短小 #阴茎短小应对 #内分泌紊乱 #激素水平不足 #阴茎短小原因 #内分泌与阴茎短小 #遗传因素 #遗传与阴茎短小
前列腺肥大的易发人群及预防措施

前列腺肥大的易发人群及预防措施

#慢性炎症 #预防 #前列腺肥大 #久坐 #前列腺肥大 #酗酒 #炎症 #肥胖 #易发人群 #肥胖
梦中的女神:娱乐圈十大“入梦女郎”揭秘

梦中的女神:娱乐圈十大“入梦女郎”揭秘

#肥胖 #心脏病 #高血压 #失眠 #入梦女郎 #独立自强 #糖尿病 #娱乐圈美女 #宅男杀手 #性感女神
我想减肥,但又有痛风怎么办?

我想减肥,但又有痛风怎么办?

#痛风 #线上问诊 #痛风 #线上问诊 #健康生活方式 #健康生活方式 #营养补充 #营养补充 #减肥计划 #肥胖 #肥胖 #痛风治疗方案
我想减肥、改善皮肤和长高,医生有啥建议?

我想减肥、改善皮肤和长高,医生有啥建议?

#饮食结构 #在线问诊平台 #祛痘洗面奶推荐 #皮肤长痘痘 #在线问诊 #蔬菜和水果 #祛痘洗面奶 #运动 #肥胖治疗 #健康饮食 #高能量食物 #身高增长缓慢的原因 #蔬菜和水果的重要性 #高能量食物的危害 #户外运动的好处 #肥胖 #身高增长缓慢 #京东互联网医院 #皮肤长痘痘怎么办 #京东互联网医院
肥胖 患友问诊
喝全脂奶粉会胖吗

喝全脂奶粉会胖吗

您好,很高兴能为您提供咨询服务。多大年龄的人喝?是偏瘦的人群吗?偏胖就选择脱脂奶粉选择里面的脱脂款脱脂只吃零脂肪。口感方面应该没什么*大区别不是的是的胖的人不适合喝全脂的嗯不客气如果对此次咨询感觉满意,麻烦给个5星好评,谢谢。
1727245969000
脾虚湿重可以吃吗?

脾虚湿重可以吃吗?

您好,京东健康***,很高兴为您服务!(如用药人是儿童、孕妇、哺乳期等特殊人群,或有其他慢病史、过敏史、肝肾功能异常等特殊情况,请主动告知,避免用药风险)为了用药安全,需要简单了解下患者的情况,判断用药是否合理。请问 身高、体重多少?为您计算下体重指数,是否达到超重或者肥胖。请问用药人的年龄多大?成人可以吃好的,您的情况了解了,马上为您提供用药指导,请稍等。目前用药了吗?避免重复用药。药品建议配合乳酸菌素片调理菌群,提高新陈代谢。乳酸菌素片【用法用量】嚼服。一次2.4*(6片),一日3次。 注意事项:用药期间忌食生冷、辛辣油腻食物。与其他药物间隔一小时。奥利司他胶囊【用法用量】口服,一日3次,一次1粒,如果有一餐未进或食物中不含脂肪,则可省略一次服药。 注意事项:餐时或餐后1小时内或者进食油脂餐时给药,一日不超过3次,用药期间注意补充营养素。用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。营养均衡,适量运动,控制饮食,多喝温开水加快代谢。不要吃辛辣刺激,生冷,高糖食物,烟酒。请问您还有其他药理问题需要咨询吗?如您暂无其他问题,稍后将结束本次会话。邀请您对服务做出评价,祝您生活愉快!
1727243862000
打呼噜怎么治疗

打呼噜怎么治疗

您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述,您可以继续补充病情。收到,您说的症状多久了?还有其他不适症状吗?健康指导这个是比较适合的,效果不错,您点击我给您发的这个链接就可以直接购买,不用退出去,有问题随时联系
1727241501000
肥胖吃奥利司他胶囊有效吗?

肥胖吃奥利司他胶囊有效吗?

您好,京东健康***,很高兴为您服务!(如用药人是儿童、孕妇、哺乳期等特殊人群,或有其他慢病史、过敏史、肝肾功能异常等特殊情况,请主动告知,避免用药风险)可以为了用药安全,需要简单了解下患者的情况,判断用药是否合理。请问用药人的年龄多大?请问 身高、体重多少?为您计算下体重指数,是否达到超重或者肥胖。目前用药了吗?避免重复用药。好的,您的情况了解了,马上为您提供用药指导,请稍等。药品建议奥利司他胶囊【用法用量】口服,一日3次,一次1粒,如果有一餐未进或食物中不含脂肪,则可省略一次服药。 注意事项:餐时或餐后1小时内或者进食油脂餐时给药,一日不超过3次,用药期间注意补充营养素。配合乳酸菌素片调理菌群,提高新陈代谢。间隔一小时服用。乳酸菌素片【用法用量】嚼服。一次2.4*(6片),一日3次。 注意事项:用药期间忌食生冷、辛辣油腻食物。与其他药物间隔一小时。奥利司他胶囊**准字的减肥药营养均衡,适量运动,控制饮食,多喝温开水加快代谢。不要吃辛辣刺激,生冷,高糖食物,烟酒。用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。请问您还有其他药理问题需要咨询吗?1-3个月观察效果奥利司他胶囊效果在服用1-2天,就可以看见排油的效果; 在服用1-2周左右,就可以发现体重的下降; 4周左右,就能看见比较明显的效果; 一般使用6个月,减重可达原体重的7%-10%,腰围平均缩小2.4寸(8cm)!没有这个是常用药,反馈效果不错的请问您还有其他药理问题需要咨询吗?如您暂无其他问题,稍后将结束本次会话。邀请您对服务做出评价,祝您生活愉快!
1727245770000
奥利司他胶囊怎么吃?

奥利司他胶囊怎么吃?

您好,京东健康***,很高兴为您服务!(如用药人是儿童、孕妇、哺乳期等特殊人群,或有其他慢病史、过敏史、**功能异常等特殊情况,请主动告知,避免用药风险)为了用药安全,需要简单了解下患者的情况,判断用药是否合理。请问用药人的年龄多大?请问 身高、体重多少?为您计算下体重指数,是否达到超重或者肥胖。稍等目前用药了吗?避免重复用药。好的,您的情况了解了,马上为您提供用药指导,请稍等。药品建议可以吃奥利司他胶囊配合乳酸菌素片调理菌群,提高新陈代谢。间隔一小时奥利司他胶囊【用法用量】口服,一日3次,一次1粒,如果有一餐未进或食物中不含脂肪,则可省略一次服药。 注意事项:餐时或餐后1小时内或者进食油脂餐时给药,一日不超过3次,用药期间注意补充营养素。乳酸菌素片【用法用量】嚼服。一次2.4*(6片),一日3次。 注意事项:用药期间忌食生冷、辛辣油腻食物。与其他药物间隔一小时。用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。营养均衡,适量运动,控制饮食,多喝温开水加快代谢。不要吃辛辣刺激,生冷,高糖食物,烟酒。用大剂量的,效果更强药品建议生活愉快请问您还有其他药理问题需要咨询吗?吃1-3个月观察请问您还有其他药理问题需要咨询吗?如您暂无其他问题,稍后将结束本次会话。邀请您对服务做出评价,祝您生活愉快!
1727245365000
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0