在繁忙的工作生活中,我们常常会感到压力倍增,出现烦躁、易怒、失眠等症状,这些都是肝气郁结的表现。春季,万物复苏,人体也容易出现肝气郁结的情况。此时,我们可以通过饮食来调节身体,薄荷粥就是一个不错的选择。
薄荷具有疏肝解郁的功效,可以帮助缓解压力,改善情绪。除了薄荷粥,我们还可以用薄荷来泡茶、制作果汁、入菜等,让薄荷的清凉和芳香陪伴我们度过忙碌的一天。
在中医理论中,薄荷属于辛凉解表药,具有清热解毒、疏风散热、利咽消肿等功效。薄荷的药用价值很高,可以治疗风热感冒、咽喉肿痛、头痛、目赤等疾病。
薄荷粥的制作非常简单,只需要将新鲜的薄荷叶洗净、切碎,然后加入已经煮好的粥中,搅拌均匀即可。薄荷粥不仅可以清热解暑,还可以促进食欲,帮助消化。
除了薄荷,我们还可以通过其他方式来缓解压力,比如进行适当的运动、保持良好的作息习惯、学会调整心态等。只有保持身心健康,我们才能更好地应对工作和生活的挑战。
需要注意的是,薄荷性凉,不适合体质虚弱、容易出汗的人食用。孕妇在服用薄荷时应谨慎。
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汤珺
主任医师
青少年儿童心理科
武汉市精神卫生中心
廖瑜修
主任医师
中医内科
广西中医药大学附属瑞康医院
高学正
主治医师
精神科