看电子书对眼睛伤害有多深

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
未来医疗领航员

随着科技的发展,电子书阅读器逐渐普及,人们越来越倾向于用电子书代替纸质书籍。然而,长时间看电子书对眼睛的伤害也不容忽视。

电子书屏幕发出的蓝光会对眼睛造成刺激,长时间接触可能导致视力疲劳、干眼症等症状。此外,电子书屏幕的亮度、对比度、字体大小等因素也会影响阅读体验和眼睛健康。

以下是一些预防看电子书对眼睛伤害的建议:

1. 合理控制阅读时间,每阅读30分钟至1小时后,应休息5-10分钟,远眺放松眼睛。

2. 调整屏幕亮度,使其与周围环境光线相匹配,避免屏幕过亮或过暗。

3. 调整字体大小和行间距,使其适应自己的阅读习惯。

4. 使用护眼模式,降低蓝光对眼睛的伤害。

5. 保持良好的阅读姿势,避免眼睛过度疲劳。

6. 定期进行眼部检查,及时发现并治疗眼部疾病。

推荐医生列表
吕水林头像
吕水林 3 可开方
河南省中医院 中医男科
好评1.0 | 接诊量858
擅长: 阳痿、早泄、肾虚、遗精、手淫过度、龟头敏感、性欲低下、勃起功能障碍、中途疲软、前列腺炎、前列腺增生、肾虚、脾虚、气血不足、少精弱精、肾精亏虚、性冷淡、肾阴虚,阴虚火旺,脾肾阳虚,四肢不温,湿证,阴囊潮湿,盗汗,肝火旺盛,脾胃虚弱,便秘,大便湿腻,口干,口苦,口臭,肝郁,血瘀,腹泻,祛湿排毒,补血益气,滋阴降火,湿热下注,舌苔厚,气血两虚。耳鸣,健忘,失眠,多梦,焦虑,神疲乏力,勃起不坚,中途疲软,勃起无力,晨勃消失,尿频,尿急,尿不尽,尿痛等症状。
¥40.0
问医生
高玉军头像
高玉军 3 可开方
武汉市武昌医院 精神科
好评0.9981 | 接诊量9126
擅长: 精神分裂症、情感障碍、癫痫、抑郁症、躁狂症、强迫症、焦虑症、睡眠障碍、痴呆症、创伤后应激障碍、器质性精神病、进食障碍、酒精毒品所致精神障碍等精神疾病。 人际关系、行为认知等心理治疗,以及夫妻、婆媳、母子家庭心理治疗、青少年心理障碍尤其擅长高学历患者心理咨询(答辩、论文、就业以及海外留学生等)(如果咨询的话,请预约电话或视频咨询) 学习培训: 2013.12-2014.01 北京回龙观医院学习青少年心理干预和韦氏量表评估 2015.09-2016.10广西医科大学一附院学习神经内科 2016.12-2017.01北京师范大学心理学部学习心理干预和脑科学研究 2017.04-2017.05北京中科院学习脑科学研究 2018.05-2018.06西南大学心理学部学习脑科学和心理干预 2018.10-2018.10中南大学湘雅二院学习人际心理治疗 2018.11-2018.11中南大学学习抑郁症、焦虑症的认知行为治疗 2018.8-2018.9中南大学湘雅二院学习失眠认知行为疗法培训 2018.11-2018.12中南大学湘雅二院学习beck抑郁认知干预 2019.04-2019.11英国剑桥大学培训认知行为心理治疗 2019.11-2019.12香港中文大学深圳研究院学习失眠认知行为疗法 2021.09-2021.12武汉大学人民医院学习精神病学和心理治疗 2022.01-2022.12北京大学第六医院学习脑科学研究 2022.12-2023.11加拿大麦吉尔大学学习精神影像技术和心理治疗
¥40.0
问医生
高国政头像
高国政 3 可开方
洛阳市中心医院 中医男科
好评0.9998 | 接诊量43479
擅长: 早泄、阳痿、不孕不育、前列腺炎、尿路感染、勃起功能障碍、肾亏、补肾壮阳;性欲低下;早泄、龟头敏感;不孕不育、性功能障碍、无精子症、少精弱精症;前列腺炎、前列腺增生;包皮龟头炎、尿道炎、淋病、非淋菌性尿道炎、睾丸炎、附睾炎、精囊炎、尿频、尿急、尿不尽、尿痛、血精、遗精、精索静脉曲张、阴囊潮湿、阴茎短小、包皮过长、包皮手术、珍珠疹、膀胱过度活动综合征、肾虚、性欲低下、性冷淡、手淫、脱发、失眠多梦、易疲劳等男性疾病。
¥35.0
问医生
陈旭东头像
陈旭东 3 可开方
中南大学湘雅二医院 精神科
好评0.9972 | 接诊量797
擅长: 擅长儿童青少年心理问题、抑郁症、焦虑障碍、双相情感障碍、厌学、游戏成瘾及失眠等的诊治与心理咨询及治疗。
¥80.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
别喝凉茶解暑

别喝凉茶解暑

#解暑 #上火 #中医 #解暑 #上火 #凉茶 #凉茶 #解暑茶饮 #脾胃虚弱 #中医养生 #脾胃虚弱
失眠多梦盗汗是什么原因

失眠多梦盗汗是什么原因

#失眠多梦盗汗 #治疗方法 #失眠多梦盗汗 #治疗 #生活习惯 #情绪因素 #睡眠障碍 #疾病原因 #睡眠障碍 #原因 #环境因素 #健康科普 #生理因素 #疾病因素
怕!洗热水浴“洗”到中毒

怕!洗热水浴“洗”到中毒

#健康风险 #预防措施 #淋浴危害 #淋浴卫生 #化学物质吸收 #热水浴中毒症 #化学物质 #健康危害 #热水浴中毒症 #预防热水浴中毒
街道边常见的粉色花,不仅能安神,还能美颜!

街道边常见的粉色花,不仅能安神,还能美颜!

#养生 #中药 #合欢花粥 #合欢花 #失眠 #合欢花药用价值 #合欢花泡酒 #健忘 #合欢花安神 #合欢花健忘 #安神 #合欢花养生 #合欢花失眠 #合欢花泡茶
睡前6步曲 独家抗失眠秘籍

睡前6步曲 独家抗失眠秘籍

#饮食调整 #饮食调整 #失眠 #作息时间 #心态调整 #心理治疗 #失眠 #改善睡眠 #作息时间 #心态调整 #睡眠质量 #睡眠环境 #放松身心 #药物治疗 #睡眠 #睡前习惯 #睡眠质量 #睡眠环境 #放松身心
健康睡眠知识不可不知

健康睡眠知识不可不知

#健康 #睡眠医学 #睡眠研究 #生物钟 #睡眠治疗 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠不足 #记忆 #睡眠结构 #睡眠障碍 #睡眠不足 #睡眠障碍 #睡眠健康
如何有效的去除黑眼圈

如何有效的去除黑眼圈

#运动 #美容院护理 #运动 #美容院护理 #眼部按摩 #眼部护理产品 #金樱子眼部修护中药油 #眼部按摩 #眼部护理产品 #金樱子眼部修护中药油 #去除黑眼圈 #黑眼圈 #眼部护理 #睡眠 #饮食 #黑眼圈 #眼部护理 #睡眠 #饮食
认真卸妆再安眠

认真卸妆再安眠

#肌肤健康 #毛孔堵塞 #肌肤健康 #毛孔堵塞 #睡眠 #化妆品 #睡眠 #化妆品 #护肤 #卸妆 #皮肤过敏 #卸妆 #护肤 #皮肤过敏 #护肤品 #痘痘 #黑头 #护肤品 #痘痘 #黑头 #深度睡眠
揪出家里危害健康的颜色

揪出家里危害健康的颜色

#室内装修 #颜色与健康关系 #健康危害 #健康危害 #心理影响 #心理影响 #颜色与心理 #颜色与健康 #家居环境 #颜色与健康 #室内装修颜色 #家居环境 #室内装修与健康 #颜色对健康的影响
哪些中药治疗失眠

哪些中药治疗失眠

#治疗 #百合 #琥珀 #中医 #中药治疗失眠 #龙骨治失眠 #琥珀治失眠 #失眠养生 #失眠调理 #中药 #养生 #延胡索治失眠 #龙骨 #失眠治疗 #中医失眠 #百合治失眠 #失眠 #延胡索 #健康
失眠 患友问诊
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明