过敏一族的三保之道

过敏性疾病，如过敏性鼻炎、气喘、皮肤炎症等，已经成为现代社会常见的健康问题。这些疾病的发生与体质、环境和感染等多种因素密切相关，尤其天气转凉时，更容易引发或加重症状，严重影响患者的生活质量。

针对过敏体质的人群，以下提供一些实用的冬季防护措施，帮助大家有效应对过敏疾病的困扰。

一、保暖是关键

1. 晨起时，可以通过在被窝里增加衣物、喝热开水或戴口罩等方式，预防鼻塞和鼻过敏。

2. 骑自行车或开车时，注意调节车内温度，避免温差过大引发气喘或过敏性鼻炎。

二、饮食调养，润燥养阴

1. 秋冬季节，饮食应以辛温养阳、滋阴润燥为原则。

2. 多摄入蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麦冬、水梨、文旦、银耳、百香果、萝卜、燕窝、桑葚、海参、甘蔗、龙眼肉、粥类等滋润食物。

3. 避免食用易引发过敏的食物，如奶、蛋、核果、鸭肉、鹅肉、海产等。

三、积极预防，避免诱因

1. 病患及家人应避免吸烟。

2. 预防感冒，避免感冒诱发气喘。

3. 避免睡前吃多食物或用餐后立刻躺下休息，预防食道逆流诱发气喘。

4. 避免食用易引发过敏的食物，如奶、蛋、核果、鸭肉、鹅肉、海产等。

通过以上措施，过敏体质的人群可以有效降低过敏性疾病的发生和加重，提高生活质量。