在寒冷的冬季,黑龙江省的两位‘耐寒奇人’金松浩和陈可财在牡丹江畔上演了一场特殊的‘冷战’。他们用雪将身体覆盖,展现惊人的耐寒能力。据了解,金松浩和陈可财坚持耐寒锻炼已有20年以上,他们的‘耐寒奇功’吸引了众多市民驻足观看。
耐寒锻炼对人体的好处是多方面的。首先,它可以增强人体的免疫力,提高抵抗疾病的能力。其次,耐寒锻炼可以促进血液循环,改善心血管系统的功能。此外,耐寒锻炼还有助于调节内分泌,提高身体的新陈代谢水平。以下是一些常见的耐寒锻炼方法:
1. 晨练:在早晨进行耐寒锻炼,可以增强体质,提高免疫力。
2. 水浴:冷水浴可以刺激皮肤,增强血液循环,提高身体的耐寒能力。
3. 暴露:在寒冷的环境中适当暴露,可以增强身体的适应能力。
4. 适度运动:进行有氧运动,如跑步、游泳等,可以增强体质,提高耐寒能力。
需要注意的是,耐寒锻炼要循序渐进,避免过度劳累。对于患有心脏病、高血压等慢性疾病的人群,应在医生的指导下进行耐寒锻炼。

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主任医师
中医内科
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主任医师
小儿内科
山东大学第二医院

马良
副主任医师
小儿内科