准妈妈春季保健需注意什么

春季是万物复苏的季节，但对于准妈妈来说，这个时期却充满了挑战。由于气候多变，各种病毒感染的风险增加，孕妇需要特别注意保健，以确保自己和胎儿的健康。

首先，孕妇应尽量避免接触病源，减少去人群密集的公共场所。冬末春初是各种病毒感染的易感季节，胎儿在不同的发育阶段对病毒感染的敏感性不同。妊娠早期8周左右，母体感染病毒最易影响胎儿，因此，孕妇应格外小心。

其次，春季孕妇保健需注意以下几点：

1. 保持良好的心理状态：春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。

2. 提倡户外运动：春季日照短，紫外线不足，户外运动少，容易造成维生素D缺乏。孕妇应走出家门，多晒太阳，呼吸新鲜空气，适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长。

3. 警惕病毒感染：春季是风疹病毒和戊肝病毒等病毒感染的高发季节。孕妇应避免接触风疹患者，做好个人卫生，预防肝炎。

4. 科学膳食并补充叶酸：叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育。孕妇应通过食物和叶酸片补充叶酸，预防胎儿畸形。

5. 定期产检：孕妇应定期进行产检，及时发现并处理孕期并发症，确保母婴安全。