测测你的疲劳值
近年来,由于生活节奏加快,工作压力增大,疲劳已经成为现代人的常见症状。从疲劳到猝死,仅有六步之遥:轻度疲劳——身体发沉——精疲力竭——身体有恙——病缠身——突发猝死。
疲劳的表现多种多样,常见的有肌肉痛、骨骼痛、关节痛、头发黄、指甲裂、牙缝宽、皮肤差等。如果你出现其中两种以上的症状,就要引起重视,及时就医。
疲劳的原因有很多,包括生理因素和心理因素。生理因素如缺乏睡眠、饮食不均衡、运动不足等,心理因素如工作压力、情绪波动等。长期处于疲劳状态,容易导致各种疾病,如心血管疾病、免疫系统疾病、神经系统疾病等。
要缓解疲劳,首先要找到疲劳的原因,并针对性地进行调理。以下是一些缓解疲劳的方法:
1. 保证充足的睡眠,每天至少7-8小时。
2. 保持良好的饮食习惯,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。
3. 适量运动,如散步、慢跑、游泳等。
4. 学会放松,如听音乐、练习瑜伽等。
5. 及时就医,如果出现严重的疲劳症状,要及时就医。
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高鹏
中国医学科学院北京协和医院 心血管内科
好评1.0 | 接诊量3
擅长: 擅长快速心律失常如房颤、室上性心动过速、室速等的药物及导管消融治疗,缓慢型心律失常的起搏治疗,以及心力衰竭药物及器械治疗、心源性猝死预防等
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彭锐
广州中医药大学第一附属医院 中医心内科
好评0.875 | 接诊量31
擅长: 中西医结合治疗心脑血管疾病:高血压(原发性高血压、高血压脑出血、老年人高血压、妊娠高血压、高血压肾病、平肝熄风)、冠心病(房室传导阻滞、三度房室传导阻滞、二尖瓣狭窄、颈动脉狭窄、动脉硬化、心脏病、心源性猝死、慢性肺源性心脏病、不稳定型心绞痛、窦性心律不齐、怔忡、心肌梗塞、胸痛、胸痹、心痛、胸痹心痛、心悸、胸闷、心血不足、心火旺、心阳虚、心阴虚、心血虚、补血养神、补血养心、益气生脉、宽胸利膈、补益心气)、双心疾病、心衰(急慢性心衰)等及内科疑难杂症等,中医药养生。
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金奇
上海交通大学医学院附属瑞金医院 心血管内科
好评0.0 | 接诊量0
擅长: 各类心律失常的诊治,包括房颤、室上速、预激综合征、房扑、室早、室速等心律失常的消融治疗,心外科术后心动过速、内科消融术后复发的处理;病窦、房室传导阻滞、心脏停搏等缓慢性心律失常的起搏器植入治疗,心力衰竭的双心室起搏(CRT-P/D)治疗,心脏性猝死防治
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刘安雷
中国医学科学院北京协和医院 急诊科
好评1.0 | 接诊量70
擅长: 流行性感冒,病毒性肺炎,呼吸系统疾病及各类急症的预防与诊治,心脑血管疾病及常见内科疾病诊治,老年病及慢性病的照护,全科医学的诊断评估,慢性病长期用药咨询与处方处理,风湿免疫科急性加重如:猝死,颅内感染,重症肺炎,慢性阻塞性肺疾病,胸腔积液,心力衰竭,心包积液,消化道出血,急性胰腺炎,急性胆囊炎,急性胃肠炎,泌尿系感染,急性肾衰,感染性休克,危重病人营养支持,系统性红斑狼疮等。急救技能:心肺复苏,中心静脉置管,机械通气,血液净化治疗,体外膜肺的支持与评估
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林小平
浙江大学医学院附属第二医院 心血管内科
好评0.991 | 接诊量114
擅长: 从事心内科诊疗工作10余年,擅长各类心脏起搏器介入治疗,擅长心动过缓,心力衰竭、心律失常,冠心病的诊治,及心源性猝死,心肌病,遗传性心脏病等复杂心血管疾病的诊治
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