中央气象台发布寒潮预警！应对最强冷空气保暖要分三段走

随着冬季的到来，中央气象台发布了寒潮预警，这股强冷空气将带来今冬最冷天气，具有影响范围大、降水相态复杂、降水强以及温度低等特点。为了应对这股强冷空气，我们需要采取科学的保暖措施。

首先，加强头部和颈部的保暖。人体热量大部分从头颈部散发，颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以一定要戴围巾或穿高领衫，尤其不要让脖颈暴露在外。出门最好戴上口罩，不仅可以保暖，还可以防止呼吸道感染。

其次，选择合适的保暖衣物。很多人认为天冷风大就多穿点，但裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。其实，大风降温天穿衣服最好分层穿，内贴中松外收口。内衣最好柔软贴身，有助于增加保温性。中层的衣服吸湿性要强，不要过紧，保持干燥。外套一定要防风，最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，可以防止冷空气趁虚而入，造成热量散发。

最后，注重脚部的保暖。冬天的鞋袜可以适当穿宽松一点。冬天人体毛细血管处于收缩状态，如果鞋袜过紧，压迫脚部，会影响脚部的血液循环，使脚变得更冷。很多女性穿过紧的靴子反而会冻脚就是这个道理。鞋子的尺码选择稍大些的，最好能垫一双棉鞋垫，脚部活动还有些空间。另外，鞋底最好稍高些，这样可以隔开冰冷的地面。

除了以上保暖措施，我们还应该注意以下几点：

1. 保持室内温暖，使用暖气或空调等设备，但要注意不要过度干燥，可以使用加湿器。

2. 多喝水，保持身体水分。

3. 适当锻炼，增强体质。

4. 注意个人卫生，预防呼吸道感染。

通过以上措施，我们可以有效地应对这股强冷空气，保持身体健康。