逃离颈痛魔爪 让你越坐越健康

在现代社会，长时间坐在办公室或使用电脑已经成为许多人的工作方式。这种生活方式容易导致颈肩部疼痛、僵硬，尤其是大杼穴附近的压痛感。

造成颈肩部疼痛的原因有很多，其中最常见的是不当的姿势和过度的紧张。这些因素会导致颈肩部的督脉和足太阳膀胱经脉气受阻，进而引起大杼穴气血不通。

长期保持不良姿势还会对脊柱骨质产生压力，导致骨质增生，也就是我们常说的‘骨病’。这会进一步加重大杼穴气血淤阻的情况。

为了缓解颈肩部疼痛，我们可以采取以下几种方法：

1. 经常按摩、揉擦大杼穴，每天2-3次，每次10分钟，可以促进气血畅通，避免大杼穴形成气血淤阻。

2. 用梅花针敲打大杼穴一带，每天3-5次，每次5分钟，也能收到良好的效果。

3. 在梅花针轻度敲打后在穴位处拔火罐5-10分钟。

4. 如果颈肩背部疼痛加重，可以配合风池、肩井、外关等穴位进行治疗。

5. 平时要注意放松身心，保证充足的睡眠，避免长时间疲劳。

如果颈肩背部疼痛严重，甚至出现手臂麻木、疼痛、酸软无力或头晕等症状，应及时到医院就诊，进行针灸、砭石等治疗。

需要注意的是，如果颈肩疼痛伴有肌肉肿胀，应避免强力刺激大杼穴，以免加重症状。

大杼穴位于第七颈椎棘突下骨头缝之间旁开大约两横指的肌肉凹陷处。