赶走冬日疲倦 醒肤按摩操

　　随着冬季的到来，许多办公室职员都面临着星期一恐惧症的困扰。这种对又要开始沉重工作的烦躁、压抑、疲乏感，不仅影响工作效率，还可能对肌肤造成负担。肌肤也可能出现粗糙疲倦的现象，如何让肌肤焕发出活力，成为许多人的关注焦点。

　　冷热交替敷脸是一种简单有效的唤醒肌肤活力的方法。通过冷热毛巾交替敷脸，可以加快肌肤血液循环，恢复肌肤弹性，唤醒沉睡的皮肤细胞。具体操作方法如下：

　　1. 使用热水温度适宜的毛巾，覆盖在脸部及耳朵上，使血管扩张，促进血流。

　　2. 从冰箱取出准备好的湿毛巾，覆盖在脸上及耳朵上，让血管收缩，激活细胞。

　　敷脸TIPS：冷热交替敷脸不适合敏感肌肤和有红血丝的人群，可能会刺激皮肤。

　　除了冷热交替敷脸，淋巴按摩也是唤醒肌肤活力的有效方法。淋巴系统是人体排毒的重要工具，脸部淋巴更是分布着许多重要却容易被忽略的淋巴结。早上涂抹乳液时轻轻按摩淋巴，可以帮助体内毒素的排出，为肌肤注入无限能量。

　　淋巴按摩操步骤：

　　1. 双手大拇指按住下颚，以下巴为中心，往耳朵后方，沿着轮廓线按压。

　　2. 双手大拇指按住下颚，以下巴为中心，从耳后往肩膀方向，双手并用，五指指腹沿着颈部两侧、向下按压。

　　3. 除大拇指外，其他四指按压压锁骨凹陷处，由内而外轻轻按压。

　　4. 双手十指并用，以胸部为中心，左右两侧向外按压。

　　5. 右手捏住左腋下淋巴节，促进老废物质流出，换右腋进行。

　　6. 右手按压左手臂根部穴位，感觉酸痛即到位，帮助淋巴引流、反手亦然。

　　按摩TIPS：按摩力道一定要小，油性肌肤的MM更要注意力道，太大力会刺激皮脂腺分泌，加重肌肤负担。

　　除了上述方法，保持良好的作息习惯、合理的饮食结构和适当的运动，也是保持肌肤活力的重要因素。

　　此外，以下科室与医生可以为您提供专业的医疗建议：

　　1. 皮肤科：针对皮肤问题提供诊断和治疗建议。

　　2. 保健科：提供健康咨询和日常保健指导。

　　3. 体检科：进行健康体检，了解自身健康状况。

　　4. 保健中心：提供全面的健康管理服务。

　　5. 心理科：针对心理问题提供诊断和治疗建议。