腰部脂肪多，提升患中风机率

近年来，随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，尤其是腹部脂肪的堆积，已成为众多疾病的危险因素。研究表明，腰部脂肪过多与多种慢性疾病密切相关，其中最令人担忧的是中风。

一项发表在《循环》杂志的研究指出，腰围超过35英寸（约89厘米）的妇女，过早死亡的风险比腰围在28英寸（约71厘米）以下的妇女高出79%。这主要是因为腹部脂肪过多会导致血液中胆固醇和甘油三酯水平升高，从而增加心血管疾病的风险。

除了中风，腹部脂肪过多还与以下疾病密切相关：

• 糖尿病：腹部脂肪过多会降低身体对胰岛素的敏感性，导致血糖升高。
• 心脏病：腹部脂肪过多会增加心脏负担，增加冠心病、心肌梗死等心血管疾病的风险。
• 高血压：腹部脂肪过多会导致血压升高，增加中风、肾病等疾病的风险。
• 癌症：腹部脂肪过多会增加患乳腺癌、结直肠癌等癌症的风险。
• 睡眠呼吸暂停：腹部脂肪过多会导致呼吸道的阻塞，引起睡眠呼吸暂停。

针对腹部脂肪过多的问题，以下是一些预防和治疗建议：

• 饮食调整：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。
• 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。
• 控制体重：通过合理饮食和运动，将体重控制在健康范围内。
• 定期体检：及时发现并治疗相关慢性疾病。

总之，腹部脂肪过多是一个不容忽视的健康问题。为了您的健康，请关注腰围，保持健康的生活方式。