五种防吐营养果汁，让你轻松度过孕期

怀孕早期，许多准妈妈都会经历一阵翻天覆地的呕吐，这被称为孕期妊娠反应，严重影响孕妈妈的胃口和心情。本期，我们将邀请曾为我国三代领导人做营养顾问的顾奎琴教授，为大家分享五种防吐营养果汁，帮助孕妈妈们轻松度过孕期。

首先，我们来看苹果柠檬汁。苹果和柠檬都是营养价值极高的水果，其中柠檬富含维生素C，有助于孕妈妈安胎助孕；苹果则富含纤维素、有机酸，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。

接下来是火龙果雪梨汁。火龙果含有丰富的维生素C和膳食纤维，对咳嗽、气喘有独特疗效；雪梨则具有清肺润燥、除烦解渴的功效。这款果汁既美味又营养，非常适合孕妈妈饮用。

柚子香橙蜜汁也是一款不错的选择。柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠冑中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效；橙子则含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用。

菠萝芹菜蜜汁则是另一款营养丰富的果汁。芹菜含有丰富的维生素C/E及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可以帮助消化、健睥解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。

最后，我们推荐一款大杂烩果汁，它由苹果、香梨、香橙、猕猴桃等多种水果混合而成，营养丰富，味道鲜美。这款果汁含有良好的可溶性膳食纤维，它可有效减低胆固醇，促进心脏健康。快速清楚并预防体内堆积的有害代谢物。

温馨提醒：鲜果汁尽量在5分钟内喝完，不然果汁会被氧化，损失部分营养成分。