孕前:吃什么可以排清毒素?

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在备孕期间,夫妻双方的健康状况对胎儿的发育至关重要。丈夫吸烟不仅危害自身健康,还会影响精子的活力和数量,增加畸形精子比例,进而导致子女先天畸形的风险增加。研究表明,每日吸烟10支以上的父亲,其子女先天畸形的风险增加2%;每日吸烟30支以上的父亲,畸形精子的比例超过20%。此外,吸烟时间越长,畸形精子越多。

值得注意的是,妻子吸烟也会影响卵子的健康发育,甚至导致卵子异常。孕妇被动吸烟,相当于让胎儿被动吸烟,增加胎儿患肝癌的风险。

夫妻双方或一方经常饮酒,也会影响精子或卵子的发育,造成畸形,导致异常受精卵。同时,酒精还会影响受精卵的着床和胚胎发育,增加流产风险。酒精可以通过胎盘进入胎儿血液,导致胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等,称为酒精中毒综合症。

因此,夫妻双方在计划怀孕前至少半年,应戒烟、戒酒、远离各种烟尘及有害物质,为健康受孕做好准备。同时,通过健康饮食和加强锻炼,可以清除体内的毒素,为胎儿提供一个良好的生长发育环境。

以下几种食品可以帮助排出人体内的毒素,夫妻双方在备孕期间可以多加食用:

畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物的血液中含有丰富的血蛋白,可以与侵入人体的烟尘发生反应,促进巨淋巴细胞的吞噬功能。畜禽血中富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素,尤其适宜体弱及贫血者食用。建议每周安排1-2次畜禽血。

春韭:春韭富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。春韭温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。但孕妇应慎用春韭。

海鱼:海鱼中含有多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力。海鱼还有“脑黄金”之称。

豆芽:豆芽在发芽过程中会产生多种维生素,可以消除体内的致畸物质,并促进性激素生成。

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