孕前：吃什么可以排清毒素？

在备孕期间，夫妻双方的健康状况对胎儿的发育至关重要。丈夫吸烟不仅危害自身健康，还会影响精子的活力和数量，增加畸形精子比例，进而导致子女先天畸形的风险增加。研究表明，每日吸烟10支以上的父亲，其子女先天畸形的风险增加2%；每日吸烟30支以上的父亲，畸形精子的比例超过20%。此外，吸烟时间越长，畸形精子越多。

值得注意的是，妻子吸烟也会影响卵子的健康发育，甚至导致卵子异常。孕妇被动吸烟，相当于让胎儿被动吸烟，增加胎儿患肝癌的风险。

夫妻双方或一方经常饮酒，也会影响精子或卵子的发育，造成畸形，导致异常受精卵。同时，酒精还会影响受精卵的着床和胚胎发育，增加流产风险。酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，导致胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症。

因此，夫妻双方在计划怀孕前至少半年，应戒烟、戒酒、远离各种烟尘及有害物质，为健康受孕做好准备。同时，通过健康饮食和加强锻炼，可以清除体内的毒素，为胎儿提供一个良好的生长发育环境。

以下几种食品可以帮助排出人体内的毒素，夫妻双方在备孕期间可以多加食用：

畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物的血液中含有丰富的血蛋白，可以与侵入人体的烟尘发生反应，促进巨淋巴细胞的吞噬功能。畜禽血中富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素，尤其适宜体弱及贫血者食用。建议每周安排1-2次畜禽血。

春韭：春韭富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。春韭温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。但孕妇应慎用春韭。

海鱼：海鱼中含有多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。海鱼还有“脑黄金”之称。

豆芽：豆芽在发芽过程中会产生多种维生素，可以消除体内的致畸物质，并促进性激素生成。