怕！强憋眼泪=慢性自杀

悲伤情绪对健康的影响一直是医学研究的热点。近年来，越来越多的研究表明，悲伤时哭泣实际上对身体健康有益。研究表明，悲伤时流出的眼泪中含有高浓度的蛋白质，这些蛋白质是精神压抑产生的有害物质。这些有害物质积聚在体内，会对健康产生不利影响。

美国圣保罗—雷姆塞医学中心的研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。眼泪中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物和催乳素。这些化学物质仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，而在受洋葱等刺激流出的眼泪中则不存在。因此，眼泪可以清除体内积蓄的导致忧郁的化学物质，从而减轻心理压力。

女性普遍比男性寿命长的原因，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，善于哭泣也是一个重要因素。哭泣后，情绪强度会降低40%，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。因此，专家认为，强忍眼泪就等于慢性自杀。

然而，哭泣也有一定的限度。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。

针对悲伤情绪和哭泣对健康的影响，以下是一些建议：

1. 保持良好的心态，积极面对生活中的困难和挑战。

2. 当情绪低落时，可以适当哭泣，以缓解压抑感。

3. 保持良好的生活习惯，如规律饮食、适量运动、保证充足睡眠等。

4. 如情绪低落持续时间较长，应及时寻求心理医生的帮助。

5. 注意饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，以增强身体免疫力。