怕!强憋眼泪=慢性自杀
悲伤情绪对健康的影响一直是医学研究的热点。近年来,越来越多的研究表明,悲伤时哭泣实际上对身体健康有益。研究表明,悲伤时流出的眼泪中含有高浓度的蛋白质,这些蛋白质是精神压抑产生的有害物质。这些有害物质积聚在体内,会对健康产生不利影响。
美国圣保罗—雷姆塞医学中心的研究发现,眼泪可以缓解人的压抑感。眼泪中含有两种重要的化学物质,即脑啡肽复合物和催乳素。这些化学物质仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中,而在受洋葱等刺激流出的眼泪中则不存在。因此,眼泪可以清除体内积蓄的导致忧郁的化学物质,从而减轻心理压力。
女性普遍比男性寿命长的原因,除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外,善于哭泣也是一个重要因素。哭泣后,情绪强度会降低40%,反之,若不能利用眼泪把情绪压力消除掉,会影响身体健康。因此,专家认为,强忍眼泪就等于慢性自杀。
然而,哭泣也有一定的限度。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭,否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感,忧愁悲伤或哭泣时间过长,胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降,会影响食欲,甚至引起各种胃部疾病。
针对悲伤情绪和哭泣对健康的影响,以下是一些建议:
1. 保持良好的心态,积极面对生活中的困难和挑战。
2. 当情绪低落时,可以适当哭泣,以缓解压抑感。
3. 保持良好的生活习惯,如规律饮食、适量运动、保证充足睡眠等。
4. 如情绪低落持续时间较长,应及时寻求心理医生的帮助。
5. 注意饮食,多吃富含维生素和矿物质的食物,以增强身体免疫力。
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