不吃早餐孩子易“隐性饥饿”

近年来，随着生活节奏的加快和饮食习惯的变化，儿童营养不良问题日益引起广泛关注。其中，“隐性饥饿”这一概念逐渐走进人们的视野。与物质缺乏导致的儿童食物摄入不足相比，“隐性饥饿”指的是由于营养不均衡所带来的营养不良现象。

许多家长认为，只要给孩子提供充足的物质条件，就能保证孩子的营养需求。然而，由于不良的生活习惯、饮食习惯等因素，许多孩子仍然处于“隐性饥饿”状态。这种现象不仅会影响孩子的生长发育，还会导致免疫力下降、消瘦、厌食等问题。

育英儿童医院中医儿科主任陈捷医师指出，不良的生活习惯是导致孩子“隐性饥饿”的主要原因之一。例如，家长作息不规律、孩子早餐吃得少、缺乏体育锻炼等。为了改善孩子的营养状况，家长需要从以下几个方面入手：

1. 合理安排作息时间，保证孩子有充足的睡眠和休息时间。

2. 重视早餐，保证孩子有充足的营养摄入。可以选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、全麦面包等。

3. 培养良好的饮食习惯，避免孩子挑食、偏食。

4. 鼓励孩子参加体育锻炼，增强体质。

5. 定期带孩子进行体检，及时发现并纠正营养不良问题。

除了以上措施，家长还应注意以下几点：

1. 避免孩子过度依赖零食，尤其是高糖、高盐、高脂的食物。

2. 培养孩子良好的口腔卫生习惯，预防龋齿。

3. 关注孩子的情绪变化，及时发现心理问题。

4. 加强与学校的沟通，了解孩子的学习和生活情况。