低血压,顾名思义,是指血压低于正常范围。根据世界卫生组织的数据,成人血压低于90/60mmHg即可被诊断为低血压。然而,长期低血压对健康的影响不容忽视。
长期低血压的常见症状包括头晕、头痛、乏力、食欲不振、脸色苍白、消化不良等。严重时,患者可能会出现眩晕、四肢发冷、甚至昏厥,需要卧床休息。
长期低血压的危害主要体现在以下几个方面:
1. 影响神经系统:长期低血压会导致视力、听力、记忆力等神经功能下降,甚至诱发或加重老年性痴呆。
2. 增加骨折风险:由于血压低,血液对骨骼的供应不足,容易导致骨折。
3. 心脑血管疾病:长期低血压会增加脑梗塞、心脏梗塞等心脑血管疾病的风险。
4. 精神心理问题:长期低血压患者常感到乏力、精神疲惫或心情压抑。
5. 生活质量下降:严重的低血压可能导致口齿不清、呼吸困难,需要长期卧床。
针对长期低血压的治疗,可以从以下几个方面入手:
1. 饮食调整:多吃富含维生素C、维生素B族的食物,适当饮用咖啡、可可或浓茶,避免吸烟和饮酒。
2. 体育锻炼:积极参加体育锻炼,如保健操、太极拳、气功、按摩等,有助于改善心肺功能,缓解低血压症状。
3. 生活方式调整:避免久坐久站,洗澡时水温不宜过高,时间不宜过长。
4. 药物治疗:在医生指导下使用一些中药或西药来调节血压。
5. 心理调节:保持积极乐观的心态,避免过度紧张和焦虑。

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