6式瑜伽 速成瘦脸美人

想要拥有瓜子脸的精致轮廓，却苦于圆圆的胖脸困扰？别担心，今天就来为大家分享一些有效的瘦脸方法，帮助你轻松拥有巴掌大的瓜子脸。

一、瘦脸瑜伽，塑造完美轮廓

1. 面部整体按摩：用手指从额头中央开始，沿着眉毛、太阳穴、颚骨、脸颊，最后回到鼻子两侧进行轻柔的按摩，放松肌肉，紧缩轮廓。

2. 眼眶按摩：用食指和中指分别放在鼻梁两侧，顺着鼻梁向上，然后沿着眉骨方向按摩，放松眼部肌肉。

3. 面部“紧缩”：收紧面部肌肉，紧闭嘴唇，脸颊收紧，眼眉放低，下巴向嘴巴方向靠拢，放松肌肉。

4. “狮吼”功：深呼吸，强有力地呼气，张大嘴巴，舌头伸出，发出“Aghhhhhh”的声音，放松喉咙和面部肌肉。

5. 手掌按摩：双手掌心相触摩擦至发热，捂在闭着的双眼上，放松眼部肌肉。

二、饮食调理，内外兼修

1. 推崇悦性食物：如新鲜水果、蔬菜、谷类、豆类、种子、牛奶等，营养丰富，易消化，有助于健康。

2. 注意饮食均衡：每天保证摄入新鲜蔬菜、水果、生坚果，满足身体所需营养。

3. 提倡细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于面部肌肉活动，改善血液循环，减少皱纹，保持面色红润。

三、日常保养，呵护肌肤

1. 保持充足睡眠：睡眠有助于肌肤修复和代谢，保持肌肤弹性。

2. 适当运动：运动有助于促进血液循环，增强面部肌肉，塑造完美轮廓。

3. 选用合适护肤品：选用适合自己肤质的护肤品，保持肌肤水润、紧致。