属于女人的补血粥品

女性朋友们，每个月的“好朋友”光临，都会让我们的身体流失不少血液，导致身体虚弱，精神不振。为了弥补这些损失，今天给大家介绍一款简单易做的补血粥品，帮助女性朋友们恢复元气。

一、材料准备：

1. 黑米、糯米、红豆、红枣、圆肉、花生（炒香）

2. 芝实（去湿）

二、制作方法：

1. 将黑米、糯米、红豆、芝实用温水泡上，一般晚上泡，早上可以煮粥。

2. 将泡好的材料放入豆浆机，加入去核剪小段的红枣和炒香的花生，按五谷豆浆键开始，十三分钟后即可食用。

3. 食用时可加入适量的糖或蜂蜜。

三、补血原理：

1. 黑米、糯米、红豆等谷物含有丰富的膳食纤维和矿物质，有助于补充能量，提高免疫力。

2. 红枣、圆肉具有补血养颜的作用，能够改善面色苍白、手脚冰凉等症状。

3. 芝实具有去湿、健脾的功效，有助于改善身体虚弱、食欲不振等问题。

四、适用人群：

1. 女性月经期间或月经结束后

2. 身体虚弱、面色苍白、手脚冰凉的女性

3. 希望改善体质、增强免疫力的女性

五、注意事项：

1. 糖尿病患者可适当减少糖或蜂蜜的添加。

2. 过敏体质者请谨慎食用花生。

这款简单易做的补血粥品，不仅美味可口，还能帮助女性朋友们补充能量、改善体质，赶快试试吧！