随着冬季的到来,许多老年女性常常出现手脚冰凉的情况,尤其在雪后气温骤降时,更容易感到不适,头痛感冒等症状也随之而来。研究表明,一些疾病的发生与保暖不当有很大关系。中医认为,头部、胸部和脚部是人体最易受到寒邪侵袭的部位,因此在寒冷的天气中,保暖应注重这三个‘要点’。
头部保暖:中医认为头部是‘诸阳之会’,是人体阳气汇聚的地方。研究表明,在静止状态下,不戴帽子的人在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体总热量的30%,在4℃时,这一比例上升至60%。寒冷天气中,血管收缩,容易出现头痛头晕等症状,对于患有脑血管疾病的人来说,寒冷更容易诱发疾病。因此,头部保暖至关重要。
胸部保暖:胸部指的是胸腹部。寒冷天气中,风寒侵入人体,首先受到侵害的就是胸腹部。戴围巾相当于多穿一件衣服,可以保护胸腹部不受寒邪侵袭。胸腹部受寒后,容易损伤体内阳气,引发心脏病的发作,还可能诱发胃肠疾病。因此,胸腹部保暖同样不容忽视。
脚部保暖:脚部离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差。一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,导致抗病能力下降,容易引发上呼吸道感染。因此,在数九严寒中,脚部保暖尤为重要。
在寒冷的天气里,专家提醒人们,要根据气候变化适当增减衣物;患有心脑血管疾病、关节炎、消化系统疾病的人更要注意保暖,身体不适时应及时就医;通过中医调理,预防疾病的发生。戴帽子、围巾、穿保暖鞋,是防寒保暖的最佳选择。

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