注意！雪后三大部位的保暖

随着冬季的到来，许多老年女性常常出现手脚冰凉的情况，尤其在雪后气温骤降时，更容易感到不适，头痛感冒等症状也随之而来。研究表明，一些疾病的发生与保暖不当有很大关系。中医认为，头部、胸部和脚部是人体最易受到寒邪侵袭的部位，因此在寒冷的天气中，保暖应注重这三个‘要点’。

头部保暖：中医认为头部是‘诸阳之会’，是人体阳气汇聚的地方。研究表明，在静止状态下，不戴帽子的人在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%，在4℃时，这一比例上升至60%。寒冷天气中，血管收缩，容易出现头痛头晕等症状，对于患有脑血管疾病的人来说，寒冷更容易诱发疾病。因此，头部保暖至关重要。

胸部保暖：胸部指的是胸腹部。寒冷天气中，风寒侵入人体，首先受到侵害的就是胸腹部。戴围巾相当于多穿一件衣服，可以保护胸腹部不受寒邪侵袭。胸腹部受寒后，容易损伤体内阳气，引发心脏病的发作，还可能诱发胃肠疾病。因此，胸腹部保暖同样不容忽视。

脚部保暖：脚部离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差。一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致抗病能力下降，容易引发上呼吸道感染。因此，在数九严寒中，脚部保暖尤为重要。

在寒冷的天气里，专家提醒人们，要根据气候变化适当增减衣物；患有心脑血管疾病、关节炎、消化系统疾病的人更要注意保暖，身体不适时应及时就医；通过中医调理，预防疾病的发生。戴帽子、围巾、穿保暖鞋，是防寒保暖的最佳选择。