上班族成最易患癌人群 可食5种水果预防

随着社会节奏的加快，越来越多的上班族成为了癌症的高发人群。他们长时间坐在办公室，缺乏运动，生活作息不规律，导致身体机能下降，免疫力降低，从而增加了患癌的风险。

以下是一些常见的导致上班族患癌的不良生活习惯：

1. 缺乏饮水。上班族在工作中往往因为忙碌而忘记喝水，导致体内水分不足，血液浓缩，容易引发血栓、心脑血管疾病，甚至肝癌、前列腺癌。

2. 过度饮茶。有些人喜欢用保温杯长时间泡茶，这样会导致茶叶中的营养成分流失，同时增加致癌物质含量。

3. 晚餐丰盛。上班族晚餐往往过于丰盛，缺乏运动，容易导致脂肪肝、肥胖等疾病，进而增加患癌风险。

4. 过度饮酒。过量饮酒会导致肝脏负担加重，引发肝癌。

为了降低患癌风险，上班族可以从以下几个方面进行调整：

1. 增加饮水量。每天至少喝8杯水，保持体内水分充足。

2. 控制饮茶量。避免长时间用保温杯泡茶，选择合适的茶具和泡茶方式。

3. 适量运动。每天至少运动30分钟，增强体质，提高免疫力。

4. 健康饮食。保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。

5. 体检筛查。定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。

以下5种水果具有防癌功效，上班族可以适量食用：

1. 梨。梨能生津、润燥、清热、化痰，对食道癌、贲门癌和胃癌有一定的辅助治疗作用。

2. 猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，具有很好的防癌作用。

3. 山楂。山楂具有活血化瘀、消食健胃的功效，对多种癌症有辅助治疗作用。

4. 香蕉。香蕉含有丰富的微量元素镁，具有预防癌症的作用。

5. 橘子。橘子含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，预防癌症。