立冬前：应该多吃三酸保健康

立冬将至，中医营养学强调‘少辛增酸’的饮食原则，以帮助身体适应季节变化，预防疾病。

在立冬前，多吃一些酸味食物，如柠檬、酸梅、泡菜等，能有效调节身体机能，增强抵抗力。

一、柠檬：富含有机酸和维生素C，预防皮肤干燥和上火，泡水饮用即可。

二、酸梅：碱性食物，适合肝火旺的人群，有助于消化和滋养肝脏。

三、泡菜：发酵食品，增加乳酸等酸性成分，健脾开胃，增进食欲，预防骨质流失。

除了以上食物，立冬前还应注重以下养生保健：

1. 保持良好的作息，早睡早起，避免熬夜。

2. 适当进行户外运动，增强体质。

3. 避免过度劳累，保持心情舒畅。

4. 注意保暖，预防感冒。