揪出4种习惯，远离温泉病

温泉浴作为一种流行的休闲方式，尤其在秋冬季备受喜爱。它不仅能驱散寒气，缓解疲劳，还有助于改善睡眠和舒缓筋骨。然而，泡温泉并非毫无讲究，错误的泡法可能会对健康造成不利影响。

首先，泡温泉时应注意时间控制。每隔15分钟起身休息，避免长时间浸泡导致皮肤干燥或瘙痒。此外，及时补充水分也十分重要。其次，入水时应先从低温温泉开始，逐渐适应水温后再进入高温温泉。在温泉中应注意保护面部，避免高温蒸汽导致皮肤老化。可以使用冷毛巾敷面，保持面部清爽。

泡温泉后，有些人认为将温泉成分留在皮肤上对健康有益，实则不然。特别是对于硫磺或碱分浓度高的温泉，如果不及时冲洗干净，水分蒸发后留在皮肤上的成分浓度可能会增加数十倍，对皮肤造成刺激。因此，泡温泉后最好再冲洗一次清水。

泡温泉时还应避免空腹或饱餐后进行。泡温泉时人体温度升高，出水后温度骤降，容易引起血管扩张和收缩，增加中风和心肌梗塞的风险。高血压和心脑血管疾病患者应格外小心。糖尿病患者由于周围神经病变，对温度敏感度较差，容易烫伤，因此需特别注意控制泡温泉时间。皮肤有伤口、溃烂或感染的人、湿疹患者也不适合泡温泉。

为了确保泡温泉的健康和安全，以下是一些建议：

• 控制泡温泉的时间，避免长时间浸泡。
• 泡温泉前后及时补充水分。
• 选择适合自己体质的温泉。
• 泡温泉前后注意保暖。
• 如有身体不适，应及时停止泡温泉。

总之，温泉浴是一种有益的休闲方式，但需要注意泡法，避免对健康造成不利影响。