冠心病者的“健身计划”
运动对于冠心病患者而言,是一项重要的辅助治疗手段,可以帮助他们改善心血管功能,提高生活质量。然而,由于冠心病患者的身体状况较为特殊,运动时需谨慎选择,避免因运动不当导致病情加重。本文将介绍一款专为冠心病患者设计的健身计划,帮助患者安全有效地进行运动。
一、心肺耐力训练
1. 训练强度:冠心病患者的心肺耐力训练应以中等强度为主,运动时的心率应保持在最大心率的60%至80%之间。最大心率可通过以下公式计算:(220-年龄)×60%至(220-年龄)×80%。
2. 训练频率:每周3至5次,每次运动时间30至60分钟。
3. 训练方式:可以选择步行、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动,运动强度以心率监测为准。
二、力量训练
1. 训练频率:每周2至3次,每次训练时间30至40分钟。
2. 训练方式:主要针对上肢、下肢和腰背肌群进行力量训练,可以选择哑铃、杠铃、弹力带等器械进行锻炼。
3. 注意事项:训练过程中,动作要规范,避免用力过猛或姿势不当导致受伤。
三、注意事项
1. 运动前应进行充分的热身,避免运动损伤。
2. 运动过程中,如出现胸闷、心悸、头晕等症状,应立即停止运动,并及时就医。
3. 运动后应进行适当的放松,帮助身体恢复。
4. 运动过程中,应根据自身身体状况调整运动强度和时间。
5. 运动前应咨询医生或专业教练,制定个性化的运动方案。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![湖北武汉,心血管内科,远程医疗,心衰,肿胀,诊断与治疗](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湖北武汉,心血管内科,远程医疗,心衰,肿胀,诊断与治疗
#远程医疗 #心衰 #肿胀 #远程医疗 #心衰 #肿胀 #药物 #治疗 #京东互联网医院 #治疗 #心血管内科 #诊断 #护理 #心血管内科 #湖北武汉 #诊断
![成都精神科医生与四川患者的心电互动](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
成都精神科医生与四川患者的心电互动
#京东互联网医院 #心脏病线上治疗 #线上问诊 #心脏病治疗 #药品推荐 #医生品质 #成都互联网医院 #京东药品配送 #精神科在线咨询 #医生专业服务
![湖北襄阳市心血管内科:互联网医院,让健康守护触手可及](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湖北襄阳市心血管内科:互联网医院,让健康守护触手可及
#美托洛尔缓释片 #美托洛尔缓释片 #早搏 #早搏 #湖北襄阳市 #互联网医院 #健康守护 #互联网医院 #健康咨询 #线上问诊 #心血管内科 #心脏杂音 #线上问诊 #心血管内科 #心脏杂音
![南昌市心血管内科线上问诊:改变生活方式,迈向健康之路](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
南昌市心血管内科线上问诊:改变生活方式,迈向健康之路
#心血管疾病 #生活方式改变 #生活方式改变 #心慌 #高血脂 #心脏健康 #江西南昌市 #心脏健康 #高血脂 #线上问诊 #心血管内科 #线上问诊 #心脏快速跳动
![太原心血管内科线上问诊:专业与关怀的交融](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
太原心血管内科线上问诊:专业与关怀的交融
#疾病治疗 #医学咨询 #疾病治疗 #患者体验 #医生咨询 #线上问诊 #心血管内科 #心血管内科 #线上问诊 #太原
![心血管内科线上问诊:北京西城患者的健康守护](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
心血管内科线上问诊:北京西城患者的健康守护
#线上问诊 #生活方式改善 #心血管疾病问诊 #冠脉CTA解读 #互联网医院 #北京西城心血管 #动态心电图分析 #抗焦虑药物调整 #动态心电图 #互联网医院心血管 #心血管疾病 #冠脉CTA #抗焦虑药物 #线上心血管科
![南昌心血管内科医生:互联网医院助力患者健康之路](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
南昌心血管内科医生:互联网医院助力患者健康之路
#南昌心血管内科 #心脏病护理 #心脏病 #互联网医院 #互联网医院 #老年心脏病 #线上问诊 #护理 #康复 #线上问诊
![北京丰台区患者的心声:互联网医院,专业医生的守护](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京丰台区患者的心声:互联网医院,专业医生的守护
#互联网医院 #互联网医院 #患者体验 #心血管疾病 #医疗咨询 #心血管疾病 #京东互联网医院 #北京丰台区 #线上问诊 #线上问诊 #患者咨询 #医生服务
![四川成都市民的心脏病治疗之旅:京东互联网医院的心血管内科](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
四川成都市民的心脏病治疗之旅:京东互联网医院的心血管内科
#线上问诊 #手术治疗 #心血管内科 #心血管内科 #线上问诊 #药物治疗 #医保 #四川成都 #京东互联网医院 #心脏病 #互联网医院 #心脏病治疗 #互联网医疗 #心脏病咨询 #费用报销 #医保报销
![上海徐汇区患者与内分泌科医生的线上问诊之旅](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
上海徐汇区患者与内分泌科医生的线上问诊之旅
#高血脂 #老年人健康 #上海徐汇区 #高血脂 #互联网医院 #冠心病 #营养补充 #高血压 #心电图 #心肌梗死 #互联网医院 #内分泌科 #冠心病 #营养补充 #高血压 #心电图 #线上问诊 #糖尿病 #线上问诊 #糖尿病
心脏病康复医院推荐专家
心脏病康复地区推荐专家
心脏病康复 患友问诊
心脏不适症状咨询及用药建议
胸闷气短20天,心脏不适,头晕,求诊断及用药建议。患者女性
男 32 2024-09-01 08:28:15
辅酶Q10对心脏功能改善的有效性咨询
胸闷、心悸,询问辅酶Q10对心脏功能的影响及用药建议。患者女性
女 55 2024-09-01 08:28:15
心脏保健药咨询
心脏保健药咨询,无心脏问题,70岁。患者女性
女 5 2024-09-01 08:28:15
中成药使用咨询与心脏病治疗建议
父亲有中风后遗症,正在服用地高辛片及四种中成药,询问用药安全和注意事项。患者女性
男 12 2024-09-01 08:28:15
老人适用心脏健康调理营养品,备孕人群也可食用
心脏不舒服,想了解适合老人和备孕人群的营养品。患者女性
男 31 2024-09-01 08:28:15
辅酶Q10软胶囊心脏健康咨询
心衰患者,咨询辅酶Q10软胶囊的摄入量和作用。患者女性
男 50 2024-09-01 08:28:15
90岁老人心衰出院后体重下降,营养补充咨询
心衰出院后体重下降,想补充营养但效果不明显患者女性
女 10 2024-09-01 08:28:15
老年人心脏用药咨询
心悸、胸闷,老年人,高血压病史。患者女性
女 61 2024-09-01 08:28:15
老年人心脏保健营养指导
心脏保养,无具体症状患者女性
女 52 2024-09-01 08:28:15
胃病和心脏病患者适用的营养品推荐
胃痛,腿抽筋,询问是否可以服用营养品患者女性
男 41 2024-09-01 08:28:15
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0