不需化妆品只需仲秋美容滋补餐

干燥的秋季，MM们别只关注护肤品，从内而外的调养才是关键。

中医认为，秋季燥邪侵袭，易导致皮肤干燥、口干舌燥、咳嗽等症状。因此，秋季养生应以滋阴润燥为主，饮食上可多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、大枣等。

除了饮食，日常保养也很重要。每天保持充足的水分摄入，避免过度使用护肤品，选择温和的保湿产品，可帮助肌肤保持水润。

此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜，适当进行户外运动，也能帮助身体更好地适应秋季气候。

如果出现严重的皮肤干燥、瘙痒等症状，应及时就医，寻求医生的帮助。

总之，秋季养生要注意滋阴润燥，保持良好的作息习惯，适当进行运动，才能度过一个健康舒适的秋季。