传统中医认为，人体是一个有机整体，肌肤的润泽程度与脏腑功能密切相关。中医补水，不仅仅是补充水分，更注重从内在调理，达到由内而外焕发光彩的目的。

一、健脾养血，润泽肌肤

脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能强健，才能气血旺盛，肌肤才能得到充足的营养。中医认为，脾胃虚弱会导致气血不足，肌肤失去光泽。因此，健脾养血是中医补水的第一步。

常用的健脾养血药物有当归、白术、黄芪等。当归具有补血活血、润肠通便的功效；白术具有健脾益气、燥湿利水的功效；黄芪具有补气固表、利水消肿的功效。

二、润肺生津，滋养肌肤

肺为水之上源，肺的宣发功能将水液输送到全身各个部位，滋养肌肤。如果肺功能虚弱，水液不能正常输布，肌肤就会失去滋润，出现干燥、粗糙等问题。

常用的润肺生津药物有麦冬、百合、沙参等。麦冬具有养阴润肺、生津止渴的功效；百合具有润肺止咳、清心安神的功效；沙参具有养阴润肺、清热化痰的功效。

三、补肾固精，延缓衰老

肾为先天之本，肾精充足，才能保证肌肤的润泽和健康。中医认为，肾虚会导致肌肤失去光泽、出现皱纹等问题。

常用的补肾固精药物有枸杞子、熟地黄、山茱萸等。枸杞子具有补肾益精、养肝明目的功效；熟地黄具有滋阴补血、益精填髓的功效；山茱萸具有补肾益精、固涩下元的功效。

四、日常保养，内外兼修

除了药物治疗，日常保养也非常重要。保持良好的作息习惯、合理饮食、适当运动，都能帮助肌肤保持健康。

1. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。

2. 合理饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

3. 适当运动：运动可以促进血液循环，提高肌肤的新陈代谢。

4. 注意防晒：紫外线是导致肌肤老化的重要因素，要避免长时间暴露在阳光下。

5. 保持良好的心态：情绪波动会影响肌肤健康，要保持乐观的心态。