绿茶与枸杞千万不要掺着喝

绿茶和枸杞，这两种看似平常的饮品，近年来却引发了广泛的讨论。绿茶含有丰富的儿茶素、β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等成分，具有抗氧化、延缓衰老、预防癌症等作用。而枸杞则被誉为“天然保健品”，含有丰富的氨基酸、生物碱、甜菜碱、酸浆红素及多种维生素，具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳等功效。

然而，在享受这些美味饮品的同时，我们也需要了解一些关于它们的饮用禁忌。事实上，绿茶与枸杞并不适合混合饮用。这是因为绿茶中含有大量的鞣酸，这种物质具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质，从而降低枸杞的药用价值。

那么，如何合理地饮用绿茶和枸杞呢？以下是一些建议：

1. 上午饮用绿茶：绿茶具有提神醒脑的作用，适合在上午饮用，可以帮助我们开启一天的工作和学习。

2. 下午饮用枸杞茶：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，适合在下午饮用，可以帮助我们缓解疲劳、改善视力。

3. 避免混合饮用：绿茶与枸杞不宜混合饮用，以免降低枸杞的药用价值。

4. 注意饮用量：绿茶和枸杞的饮用量应适量，过量饮用可能会对身体产生不良影响。

5. 饮用时间：绿茶和枸杞的饮用时间应根据个人体质和需求进行调整。

总之，绿茶和枸杞都是具有很高药用价值的饮品，但我们需要注意饮用方法和禁忌，才能更好地发挥它们的保健作用。