时时候补偿你的眼睛啦！

随着现代科技的飞速发展，人们越来越依赖于电子产品，长时间用眼已成为常态。然而，过度用眼导致的眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题也日益突出。如何呵护我们的“心灵之窗”成为了许多人关注的焦点。

河南省中医院眼科张凤梅教授指出，菊花茶是保护眼睛健康的良药。菊花富含维生素A，能够有效缓解眼干、眼涩等问题，特别适合长时间用眼的人群。除了菊花茶，枸杞子、枸杞菊花茶、决明菊花山楂茶、五味蜜茶等药茶也具有养眼护眼的作用。

在药膳方面，枸杞粥、枸杞猪肝汤、枸杞桑葚粥、猪肝绿豆粥、车前子粥等都是养眼佳品。其中，枸杞具有养肝明目的功效，猪肝含有丰富的维生素A，能够有效改善视力。

除了药茶和药膳，日常生活中还应注意以下几点：

1. 保持良好的用眼习惯，避免长时间连续用眼。

2. 定期做眼保健操，缓解眼部疲劳。

3. 饮食均衡，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、绿叶蔬菜等。

4. 保持室内光线适宜，避免眼睛受到强光刺激。

5. 定期进行眼科检查，及时发现并治疗眼部疾病。