电脑一族如何“养”好肝?

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随着科技的进步,电脑已经成为我们日常生活中不可或缺的工具。然而,长时间使用电脑也带来了一系列的健康问题,其中最常见的就是肝脏健康受损。

电脑族常见的症状包括眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定、月经不调等。这些症状在中医理论中可以归结为“久视伤肝,久坐伤骨”。

中医认为,肝脏是人体重要的解毒器官,负责调节血液的运行。如果肝脏受损,血液运行不畅,就会出现一系列症状。

除了肝脏受损,长时间使用电脑还会导致肾脏受损,引发手脚凉、颈椎、腰椎、关节痛、记忆力减退、尿频、大便不正常、内分泌失调等问题。

电脑族要想保持健康,首先要保证充足的睡眠,使血液回肝解毒。此外,多吃绿色食物、保持良好的情绪、适当休息眼睛也是非常重要的。

以下是一些针对电脑族养肝的建议:

1. 早睡早起,保证充足的睡眠时间。

2. 多吃绿色食物,如菠菜、芹菜、西兰花等,以补充肝脏所需的营养。

3. 保持良好的情绪,避免过度紧张和焦虑

4. 适当休息眼睛,每隔一段时间就远眺一下,缓解眼睛疲劳。

5. 定期进行体检,及时发现并治疗肝脏疾病。

6. 避免熬夜,保证充足的睡眠时间。

7. 做好眼睛的护理,避免长时间盯着电脑屏幕。

8. 注意饮食卫生,避免食用油腻、辛辣的食物。

9. 增强体育锻炼,提高身体素质。

10. 保持良好的生活习惯,避免不良嗜好。

电脑族养肝是一个长期的过程,需要我们持之以恒地努力。只有保持良好的生活习惯,才能拥有健康的肝脏。

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疾病科普
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因为感染戊型肝炎病毒而导致的传染病主要经过粪-口途径传播典型症状为疲乏、厌食、发热、恶心呕吐、黄疸简介戊型病毒性肝炎,是由于感染戊型肝炎病毒而引起的一种传染病,它主要经过粪-口途径传播,属于我国法定的乙类传染病。戊型肝炎主要症状是肝脏的损害,表现为疲乏、厌食、黄疸、发热、恶心呕吐等。目前,还有针对戊肝的特效药,有明确的治疗方案。戊肝是自限性疾病,若患者的免疫功能正常,需治疗4至6周便会自愈。症状表现:典型症状是黄疸、厌食、发热、恶心呕吐、肝区疼痛,腹部疼痛等。诊断依据:依据典型的黄疸、乏力、肝区疼痛等症状,以及肝功能检查结果,ALT与AST显著升高,可以是正常上限值的20-50倍,尤其ALT升高的明显,一般低于正常上限值的2.5倍来确诊。戊型病毒性肝炎有哪些类型?急性黄疸型肝炎急性黄疸性肝炎淤胆型肝炎肝衰竭慢性戊型肝炎是否具有传染性?是通过什么方式传染?主要经过粪-口途径传染;通过母婴传播,输入血制品以及未煮熟的受感染动物的肉或者未加工的贝类的途径而感染戊肝者比较少见。怎么预防?日常生活中要注意保持卫生,防止水源被污染,喝生水,吃未煮熟的肉和海鲜,必要时做好隔离。是否常见?本病常见。我国属于戊型肝炎高度地方性流行地区,发病率为有2.06/10万病例[1]。是否可以治愈?可以治愈。戊型肝炎是自限性疾病,一般可以完全康复,有明确的治疗药物,大部分以隔离、一般治疗和对症支持治疗为主要的治疗方法。是否遗传?否是否医保范围?是
康复之路·为康复期患者提供心理支持、康复指导和社区交流李晓波副主任医师北京大学人民医院