秋风送爽，天气逐渐干燥，秋季养生保健尤为重要。中医认为，肺、大肠及胃在秋季容易“燥”，因此，养生保健要遵循“燥则润之”的原则。

秋季干燥的气候容易导致人体出现口干、鼻干、咽干、皮肤干燥等症状，抵抗力较弱的人还容易感冒、咳嗽。因此，秋季养生保健要注重饮食调理、生活习惯调整以及适当的运动。

一、饮食调理

1. 多吃润肺食物：如白梨、核桃、藕粉、秋蜜、甜杏仁、苹果、香蕉等。

2. 适量食用滋阴食物：如枸杞、麦冬、黑玄参、桔梗、甘草等。

3. 针对不同体质选择合适的食物：

（1）火体：金银花、黄芩、麦冬、桔梗、甘草、菊花、大黄、杏仁、苦瓜、油麦菜、白萝卜、黄瓜等。

（2）阴虚体：枸杞、麦冬、黑玄参、桔梗、甘草等。

（3）气虚体：沙参、麦冬、桔梗、甘草、西洋参等。

（4）寒体：豆浆、牛奶、甜杏仁、银耳、百合、白梨、银耳百合小米粥、西洋参、桔梗、麦冬、生姜、干草等。

（5）燥体：藕粉、冰糖银耳、秋梨、香蕉、蜂蜜、菊花、麦冬、桔梗、甘草等。

二、生活习惯调整

1. 保持室内空气湿润，可以使用加湿器。

2. 多喝水，每天保证充足的饮水量。

3. 适当运动，增强体质。

4. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。

5. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

三、医院和科室

秋季养生保健需要关注呼吸系统、消化系统、皮肤科等方面的疾病。可以前往相应的科室进行咨询和治疗。