许多家长在给孩子补充锌的同时,都会考虑到钙的摄入问题。那么,补锌的同时可以补钙吗?这个问题备受关注。
首先,我们可以明确的是,补锌和补钙是可以同时进行的。因为锌和钙在人体内的吸收和利用是相互独立的,它们之间不会产生直接的竞争关系。在一般情况下,钙是锌的100倍以下,或者50倍以下,都不会影响锌的吸收。而锌的量超过钙量的40%或者一半时,才会对钙的吸收产生一定影响。这种情况下,家长不必过于担心。
然而,值得注意的是,如果孩子同时摄入过多的锌和钙,可能会导致锌和钙的过量摄入。锌和钙的过量摄入都可能导致一些不良反应,如锌过量可能导致食欲不振、恶心、呕吐等症状;钙过量可能导致便秘、结石等。因此,家长在给孩子补充锌和钙时,应遵循适量原则,避免过量摄入。
此外,对于孩子缺钙的问题,家长也需要引起重视。缺钙会导致孩子出现多汗、夜惊、卤门闭合延迟等症状。在孩子长牙期间,缺钙还可能影响牙齿的正常发育。因此,家长应定期给孩子检查钙的摄入情况,确保孩子摄入足够的钙。
以下是一些建议,帮助家长更好地给孩子补充锌和钙:
1. 选择合适的补锌和补钙产品。家长在选择补锌和补钙产品时,应选择正规厂家生产的、质量有保障的产品。
2. 适量补充。遵循适量原则,避免过量摄入锌和钙。
3. 注意饮食搭配。在孩子的日常饮食中,应保证摄入足够的钙和锌。如奶制品、豆制品、坚果等都是富含锌和钙的食物。
4. 定期检查。定期带孩子去医院进行体检,了解孩子的营养状况。

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患者询问如何正确服用骨碎补来改善骨质疏松问题。
就诊科室:中医内科
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患者41岁,小随骨拆已经120天,装了外固定支架。想了解是否可以服用钙尔奇碳酸钙D3片作为钙补充剂。
就诊科室:药剂科
总交流次数:16
用药建议:钙尔奇碳酸钙D3片作为钙补充剂,可以用于骨质疏松的治疗。同时,建议搭配骨化三醇胶丸,可刺激成骨细胞活性、补充钙元素,联合治疗效果显著。
生活建议:平时应严格控制饮食,确保摄入高纤维、低糖、低盐、低脂和适量蛋白质的食物。经常进行体育锻炼,既可消耗体内多余的脂肪和碳水化合物,又可以增强机体抵抗力,防止感染。用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。祝您早日康复!
62岁老人小腿抽筋,血糖高,日常没有喝牛奶,想了解如何补钙以及是否适合晚上睡前吃钙片,并询问燕麦片能否放在牛奶里食用。
就诊科室:营养科
总交流次数:2
用药、治疗和生活建议:睡前吃钙片有助于补充钙质,但最好在医生指导下使用。此外,睡前泡泡脚也有助于缓解小腿抽筋。对于血糖高的情况,建议定期监测血糖,遵医嘱合理调整饮食结构,必要时配合药物治疗。最后,适量运动和保持良好的心态也能有效改善身体状况。祝您早日康复!

朱彤
主任医师
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朱洁
主任医师
老年病科
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马良
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小儿内科