长期低头，当心头痛找你

颈源性头痛，顾名思义，是由颈椎问题引起的头痛。它不仅表现为头部疼痛，还常伴有颈部疼痛、僵硬感。当头部或颈部运动或处于特定姿势时，头痛可能会加剧。在检查时，医生可能会在颈部和枕部发现明显的压痛点，按压这些点可能会使头痛症状加重。

颈源性头痛的病因可以分为两大类：生理性和器质性。生理性头痛通常是由于长时间低头工作、学习或娱乐引起的，如长时间使用电脑。器质性头痛则多见于颈椎增生、寰椎畸形或寰枢椎半脱位等情况。

长时间低头工作会导致颈部筋膜处于紧张状态，血液循环受阻，肌肉僵硬。长期下去，筋膜可能会挛缩，形成慢性无菌性炎症，从而引发头痛、颈部疼痛和僵硬感。因此，专家建议人们避免长时间低头，每隔一小时起身活动10-15分钟，并尽量抬头和按摩颈部，以改善血液循环，缓解颈部紧张。

当出现颈源性头痛症状时，患者应注意休息，减少使用电脑的时间，避免低头作业。根据头痛程度和持续时间，可以选择服用小剂量的止痛药，如布洛芬、消炎痛、阿司匹林等。如果休息、放松和服用止痛药的效果不佳，应及时就医，进行进一步检查。确诊后，可以进行局部痛点封闭治疗，或结合牵引、松懈术等综合疗法，以缓解肌肉、筋膜痉挛，促进炎性物质吸收，减轻疼痛。

颈源性头痛的治疗需要综合考虑患者的具体情况，包括病因、症状、病程等因素。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。此外，患者还应保持良好的生活习惯，避免长时间低头，注意坐姿和睡姿，定期进行颈部锻炼，以预防颈源性头痛的发生。

颈源性头痛是一种常见的头痛类型，但通过合理的预防和治疗，可以有效控制症状，提高生活质量。患者应积极寻求专业医生的帮助，遵循医嘱，进行科学的治疗和康复。