冬季不妨啃啃“根”

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  冬季寒冷,人体需要更多的热量来维持体温。此时,吃一些“根”类食物不仅能补充能量,还能帮助消化,促进健康。

  根茎类蔬菜,如红薯、土豆、山药、莲藕、萝卜等,富含膳食纤维、碳水化合物、蛋白质和无机盐等营养成分。这些食物不仅可以替代部分主食,提供热量,还能增强人体免疫力,提高抗寒能力。

  红薯具有补虚益气、健脾胃、强肾阴的功效。适量食用红薯,可以保持人体酸碱平衡,减轻疲劳,提高免疫力。红薯中的膳食纤维还能帮助便秘患者改善便秘症状。

  土豆具有补脾益气、健脾和胃、养脑怡神、消炎散结、延年益寿的功效。土豆中的钾元素可以帮助预防高血压,同时丰富的维生素C和B族维生素有助于预防便秘。

  山药具有补益脾胃、补中益气的作用,特别适合脾胃虚弱者在进补前食用,有助于补品的吸收。山药中的B族维生素和钾元素含量丰富,有助于养护脾胃。

  莲藕具有补脾养胃的功效,适合老幼妇孺、体弱多病者食用。莲藕中的膳食纤维和矿物质有助于消化吸收。

  萝卜具有通气、润燥的功效,适合冬季干燥的环境。生吃萝卜可以向上通气,熟吃萝卜可以向下通气。

  在冬季,适量食用“根”类食物,不仅能补充能量,还能帮助消化,促进健康。

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疾病科普
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有头痛、心悸、胸闷、恶心、呕吐等高血压症状主要有药物、介入治疗等,随病因同有差异若早期干预,死亡率高,3年病死率达50%以上简介肾动脉狭窄,是肾动脉主要分支或主干狭窄程度≥50%的肾血管疾病,发病率约占高血压患者的5%~10%,如果早期干预,3年病死率达50%以上,5年和10年存活率分别约18%和5%。其致病因素较多,比如先天性纤维肌性发育良、动脉粥样硬化、大动脉炎、高脂血症等。本病一般临床特异性表现,主要表现为肾性高血压或缺血性肾病,可有头晕、头痛、心悸、胸闷、视力减退、恶心、呕吐等高血压症状。治疗方案随病因同有差异,主要治疗方式为药物治疗、介入治疗等。对于患侧肾长径大于9cm且残留肾功能较好,狭窄的肾动脉已有侧支循环形成者,患者通过介入或外科手术后预后良好,重建血管后,残留肾功能可以稳定,甚至部分改善。对于患侧肾长径小于7.5cm或患者血清肌酐大于35.4umol/L者,则预后较差[1][2]。症状表现:本病通常会引起任何特定症状,主要表现为肾性高血压或缺血性肾病,可有头晕、头痛、心悸、胸闷、视力减退、恶心、呕吐等高血压症状。诊断依据:医师结合患者的临床症状(如头晕、头痛、心悸、胸闷、视力减退、恶心等)、以及影像学检查(数字减影血管造影、血管内超声磁共振血管成像、螺旋CT血管成像等),提示肾动脉主要分支或主干狭窄程度≥50%,可做出诊断[3]。肾动脉狭窄有哪些类型?根据该病主要病因,可将此病分型为:纤维肌性发育良所致的肾动脉狭窄动脉粥样硬化所致的肾动脉狭窄大动脉炎所致的肾动脉狭窄高血压所致的肾动脉狭窄高脂血症所致的肾动脉狭窄是否具有传染性?否是否常见?常见,发病率约占高血压患者的5%~10%[2]。是否可以治愈?可以达到临床治愈(通过相关治疗各种症状已经完全消失,或疾病本身并有痊愈,但是患者的生存质量已经得到明显改善)。有效治疗可提高患者生活质量,治疗方案随病因同有差异,主要治疗方式为药物治疗、介入治疗等。是否遗传?否是否医保范围?是
医疗故事汇·讲述医疗行业的感人故事、医患之间的温情瞬间和医生的生活点滴张凌主任医师中日友好医院