强直性脊柱炎八点日常保健

强直性脊柱炎作为一种常见的自身免疫性疾病，给患者的生活带来了诸多困扰。为了帮助患者更好地应对疾病，以下是一些日常保健建议：

1. 适度性生活：在活动期应避免性生活，病情稳定后可适当增加次数。

2. 遗传因素：强直性脊柱炎具有一定的遗传性，建议在疾病治愈且稳定几年后再考虑生育。

3. 健康饮食：多吃滋阴凉血的食物，如核桃、花生、蛋类、绿豆、大枣、鱼、大肉、奶制品等，少吃高热量辛辣食物。

4. 功能锻炼：在恢复期进行适量的功能锻炼，如单杠、后倒走路、下蹲、弯腰等，但要适度，避免过度。

5. 避免不良习惯：不要睡地板、吹空调、冲凉水澡，避免劳累和生气。

6. 活动各关节：长期卧床的患者应尽力活动各关节，进行扩胸、深呼吸、脊柱及下肢运动等锻炼，防止关节粘连和肌肉萎缩。

7. 保持积极心态：克服急躁情绪，树立战胜疾病的信心。

8. 保持良好姿势：保持适当的体位，睡硬板床，取仰卧位，不垫枕头；站立或坐位时，尽量挺胸收腹；避免持续性疼痛的体力活动。