6个小贴士，助你预防早产

　　在怀孕期间，胎儿的健康和安全是每一位准妈妈最关心的问题。然而，早产却是一种常见的孕期并发症，给母婴带来诸多风险。那么，如何预防早产呢？本文将为您介绍6个预防早产的小贴士，帮助您守护母婴健康。

　　一、保持良好的心态

　　孕妇在孕期应保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑和抑郁情绪。研究表明，负面情绪会增加早产的风险。因此，准妈妈们要学会放松自己，保持乐观的心态，为胎儿创造一个温馨的成长环境。

　　二、避免撞击和外伤

　　孕期应尽量避免撞击和外伤，尤其是腹部撞击。撞击可能导致胎盘早剥、胎膜早破等并发症，从而引发早产。因此，孕妇在日常生活中要小心谨慎，避免参与危险活动。

　　三、注意个人卫生

　　孕期应注意个人卫生，尤其是外阴部卫生。不洁的性生活或妇科感染可能导致早产。因此，孕妇要保持外阴部清洁，避免性生活，并定期进行妇科检查。

　　四、合理饮食

　　孕期应合理饮食，保证营养均衡。缺乏营养可能导致胎儿发育不良，增加早产风险。孕妇应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜和水果。

　　五、定期产检

　　孕期应定期进行产检，及时发现并处理可能引发早产的风险因素。例如，宫颈内口松弛的孕妇可在怀孕14-16周时进行宫颈内口缝合术，预防早产。

　　六、左侧卧位休息

　　对于多胎妊娠或合并有慢性疾病的孕妇，孕期应多卧床休息，以左侧卧位更为适宜。左侧卧位可增加子宫胎盘的血流量，从而预防自发性子宫收缩，降低早产风险。

　　总之，预防早产需要准妈妈们从心理、生理、生活习惯等多方面入手。只有做好全面防护，才能确保母婴健康。