防痴呆，协和专家推荐练练“九宫步”

近年来，随着社会老龄化趋势的加剧，阿尔茨海默病（俗称老年痴呆）的发病率逐年上升。为了预防和延缓老年痴呆的发病，北京协和医院神经内科张振馨教授推荐了一种名为“九宫步”的传统健身方式。

九宫步是一种源于中国古代的健身方法，通过模拟九宫八卦的步法，锻炼手眼协调能力，提高大脑活力。张振馨教授表示，坚持练习九宫步，可以有效维护老年人脑健康，推迟痴呆的发病和延缓疾病的发展。

除了九宫步，张振馨教授还提醒，预防老年痴呆还需要从日常生活习惯入手。首先，保持良好的作息时间，保证充足的睡眠；其次，保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑；再次，适当参加社交活动，保持良好的社会关系；最后，合理膳食，保持营养均衡。

目前，我国阿尔茨海默病的公众知晓率已高达96.16%，但仅有19.79%的人可以正确识别疾病的初期症状。张振馨教授呼吁，当家中老人出现记忆力减退、性格改变、语言障碍等症状时，应及时就医，以便尽早诊断和治疗。

值得一提的是，目前我国专业的记忆力门诊主要集中在北上广江浙地区各大医院的神经内科。有资料显示，因阿尔茨海默病前往记忆力门诊就诊的患者仅占5%。张振馨教授表示，目前中国多达90%的患者未得到诊断，阿尔茨海默病的诊断和照护体制需要改进。