常揉“足三里”可强健脾胃

足三里穴，位于小腿前外侧，是人体十二经脉之足阳明胃经上的一个重要穴位，被誉为保健要穴。经常按摩足三里穴，有助于强健脾胃、调节脏腑气机、增强免疫力，达到防病治病的目的。

对于脾胃功能不佳的人群，按摩足三里穴可以促进胃肠蠕动，提高消化酶活性，增进食欲，帮助消化。对于腹痛症状，足三里穴可以疏通经络、调节胃肠，缓解腹痛。

足三里穴的按摩方法简单易行，家长可以在家中为宝宝进行按摩。取穴时，让宝宝平卧或坐姿，用拇指指腹沿着小腿下端胫骨外侧缘由下向上推，拇指尖所指处向外旁开一横指即为足三里穴。按摩时，可以用拇指指腹按揉，力度以能够忍受为度，每次5-10分钟，一天2-3次。

除了按摩，日常生活中，我们还应注意饮食调理，保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，以提高身体素质，增强免疫力。

足三里穴的保健作用不仅限于儿童，成年人也可以通过按摩足三里穴来强身健体、预防疾病。

总之，足三里穴是一个值得重视的保健穴位，我们应该学会正确取穴和按摩方法，充分利用其保健作用，为我们的健康保驾护航。