常揉“足三里”可强健脾胃
足三里穴,位于小腿前外侧,是人体十二经脉之足阳明胃经上的一个重要穴位,被誉为保健要穴。经常按摩足三里穴,有助于强健脾胃、调节脏腑气机、增强免疫力,达到防病治病的目的。
对于脾胃功能不佳的人群,按摩足三里穴可以促进胃肠蠕动,提高消化酶活性,增进食欲,帮助消化。对于腹痛症状,足三里穴可以疏通经络、调节胃肠,缓解腹痛。
足三里穴的按摩方法简单易行,家长可以在家中为宝宝进行按摩。取穴时,让宝宝平卧或坐姿,用拇指指腹沿着小腿下端胫骨外侧缘由下向上推,拇指尖所指处向外旁开一横指即为足三里穴。按摩时,可以用拇指指腹按揉,力度以能够忍受为度,每次5-10分钟,一天2-3次。
除了按摩,日常生活中,我们还应注意饮食调理,保持良好的作息习惯,适当进行体育锻炼,以提高身体素质,增强免疫力。
足三里穴的保健作用不仅限于儿童,成年人也可以通过按摩足三里穴来强身健体、预防疾病。
总之,足三里穴是一个值得重视的保健穴位,我们应该学会正确取穴和按摩方法,充分利用其保健作用,为我们的健康保驾护航。
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