上班了，怎样让宝宝继续吃母乳

产假结束后，新妈妈们又要面临着重返工作岗位的挑战。如何让宝宝继续享受母乳喂养，成为了许多新妈妈们共同关心的问题。以下是一些实用的建议，帮助新妈妈们顺利过渡。

首先，培养宝宝使用奶瓶的习惯。在上班前的一两个月开始，让宝宝逐渐适应奶瓶喂养，这个过程需要耐心和毅力。可以尝试将母乳挤出后装在奶瓶里，让宝宝逐渐接受。

其次，学会使用吸奶器。在上班前3-4周，学习使用吸奶器将母乳吸出，并存放在干净的容器中备用。使用吸奶器时，要注意彻底消毒，确保母乳卫生。

再次，记录挤奶时间和日期。避免与其他容器内的奶混淆，确保母乳质量。食用时，可以将母乳加热至适宜温度，滴一滴在手背上，感到比手背温度稍高即可。

最后，调整哺乳时间。根据上班后的作息时间，合理安排哺乳时间。如果午间休息能回家亲自喂奶，那自然是最好不过了。

此外，还有一些注意事项：

1. 处理母乳前要清洁双手，确保在干净卫生的环境中吸奶，避免宝宝感染胃肠疾病。

2. 保证充足的休息，保持良好的身体状况。

3. 避免饮用碳酸饮料和酒精，多喝白开水。

4. 保持愉快的心情，有助于提高母乳质量。

5. 坚持母乳喂养至孩子一周岁，为宝宝提供充足的营养。

小知识：

1. 母乳室温保存：15度室温内可保存24小时；19-22度室温可保存10小时；25度室温可保存6小时。

2. 冰箱冷藏保存：0-4度可保存8天。

3. 冷冻保存：3-5个月

冷冻母乳只是备用，新鲜的母乳始终是最有营养价值的。