女人如何“挑食”能挑走毛病？

在日常生活中，女性朋友们可以通过科学合理的饮食来预防和改善一些常见的疾病。以下是一些针对女性朋友的饮食建议，帮助她们远离疾病困扰。

1. 预防胆囊炎：美国医学研究人员发现，女性胆囊炎患者占比较高。多吃橙子可以帮助减少胆结石的形成，从而降低胆囊炎的风险。橙子中的维生素C和果酸能够抑制胆固醇转化为胆汁酸，减少胆汁与胆固醇聚集形成胆结石的机会。

2. 保护乳房：海带富含碘元素，能够降低体内雌激素水平，调整内分泌，有助于缓解乳腺增生。海带还具有美容、美发、瘦身等保健作用。

3. 调理月经：丝瓜性平味甘，具有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。月经不调的女性可以通过多吃丝瓜来改善月经状况。

4. 防治神经衰弱：猪蹄富含甘氨酸，具有镇静中枢神经的作用。食用猪蹄有助于减轻中枢神经过度兴奋，对焦虑状态及神经衰弱、失眠等也有改善作用。

5. 预防过敏：红枣中含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷，可以阻止过敏反应的发生。过敏患者可以经常服用红枣。