午睡,这个看似简单的休息方式,其实对我们的心脏健康有着重要的影响。许多人认为趴着睡觉是一种方便快捷的休息方式,然而,这种姿势却可能对心脏造成负担。
当头部过度前倾或后仰时,颈动脉会受到压迫,导致大脑缺血缺氧,出现头痛、头晕等症状。对于本身就存在颈动脉狭窄或心脏供血不足的人群来说,这种姿势无疑会加重病情。此外,趴着睡觉还会使胸部受到压迫,影响呼吸,进一步加重心脏负荷。
为了保护心脏健康,我们在午睡时应该尽量选择平躺的姿势,如躺在床上或沙发上。如果条件不允许,可以在脑后或胸前垫一个柔软的靠枕,以减轻对心脏的压力。对于心脏不好、血压高的人群来说,最好将床倾斜10-15度,采用头高脚低的右侧卧位,这样可以减少回心血量,减轻心脏负荷。
除了选择正确的睡姿外,心脑血管疾病患者在午睡时还要注意以下几点:
1. 采取头高脚低侧卧睡姿,以减轻对心脏的压力,并防止打鼾,避免引起脑部缺血。
2. 午睡时间以一小时左右为宜,起床前在心前区和胸部做5-10分钟自我按摩,促进血液循环。下床后立即喝一杯白开水,补充体内水分。
3. 高血压、冠心病患者在睡前不宜服用降压药,因为人体在入睡后血压会比睡前下降20%,服用降压药可能导致心、脑、肾等供血不足,促使血小板等凝血物质形成血栓,增加缺血性中风的风险。
总之,趴着睡觉可能会加重心脏负荷,我们在日常生活中要注意选择正确的睡姿,保护心脏健康。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
视频 颈动脉狭窄了怎么办?

齐学锋
副主任医师
郏县人民医院
视频 颈动脉狭窄颈动脉内膜剥脱术后复诊了!

齐学锋
副主任医师
郏县人民医院
文章 颈动脉斑块狭窄,需要手术吗?


未来医疗领航员
文章 北京西城区颈动脉狭窄患者的心路历程:线上问诊与血管外科医生的温暖守护


健康饮食指南
文章 南京市民颈动脉斑块治疗之路:互联网医院助力健康生活


医疗故事汇
文章 北京海淀神经内科专家:线上问诊,守护患者健康


健康百科
文章 重庆南岸区心血管内科:线上问诊,让疾病不再遥远


AI医疗先锋
文章 山东聊城患者张先生在京东互联网医院成功咨询老年病科医生,体验线上问诊的便捷与专业


医者荣耀
文章 北京丰台区颈动脉狭窄患者的心路历程:京东互联网医院的温暖守护


老年健康守护者
文章 昌平区颈动脉狭窄患者线上问诊记:医患情深,共克时艰


精准医疗探秘